Comment perdre 15 kg en 15 jours

Mais à quel prix? En règle générale, les régimes "miracles" promettant de perdre 15 kilos en si peu de temps sont très restrictifs et déséquilibrés sur le plan nutritionnel.

Les répercussions sur la santé sont alors légion : grande fatigue, dépression, malaise, carences nutritionnelles diverses pouvant entraîner différents troubles ex. Pour couronner le tout, une perte de poids rapide est généralement accompagnée d'une reprise de poids tout aussi rapide. Quelques kilos supplémentaires peuvent même se rajouter au passage C'est le fameux effet yo-yo : plus l'organisme est soumis à un régime drastique, plus il y a de risques qu'il augmente le stockage des graisses par la suite, en prévision d'une nouvelle période de privation.

Lorsqu'on fait un régime, il est recommandé de viser une perte de poids de g à 1 kilo maximum par semaine. Pour perdre 15 kilos, il faudrait donc, dans le meilleur des cas, tabler sur 15 semaines. En somme, au moins 4 mois Il faudra aussi respecter une phase de stabilisationplus ou moins longue selon le régime choisi, pour limiter les risques de reprise de poids à la fin du régime. Si vous souhaitez perdre 15 kilos ou plus, il est vivement recommandé d'oublier les régimes et les pilules miracles.

Commencez plutôt par prendre un avis médical.

Comment perdre 15 kg en 15 jours

Au besoin, votre médecin traitant mettra en place un suivi médical et vous dirigera vers un diététicien ou un médecin nutritionniste qui vous aidera à perdre du poids sans mettre votre santé en péril. Voir le profil de sarah sur le portail Overblog. Astuces Beauté, Santé et Maison Recettes, remèdes, conseils, trucs et astuces naturels et économiques pour la beauté, la santé, les enfants et la maison.

Accueil Catégories santé naturelle Beauté naturelle Astuces maison recettes faciles actualités cool 23 as 2 s 1 Contact. Beauté naturelle Perdre 15 kg en 15 jours avec ce régime! Vous ne devez pas consommer d'alcool au cours de ce plan d'alimentation. Retour à l'accueil. Aussi, le sport est obligatoire afin de maintenir le tonus des muscles et drainer le corps.

À noter que leur cuisson pourrait détruire certains éléments nutritifs. Vous devez également inclure les aliments riches en protéines dans votre menu en raison de leur pouvoir rassasiant. Les épices comme le poivre ou la cannelle vous permettent de relever le goût de vos plats.

Comment perdre 20 kilos en 15 jours ?

Il évaluera votre état de santé et adaptera votre programme selon votre état physique. Comme dans tout programme minceur, certains aliments sont à bannir, car ils favorisent la prise de poids. Vous devez commencer par arrêter le sucre.

Cela concerne également les produits transformés comme les gâteaux et les biscuits. Cependant, vous devez en limiter la consommation tout comme le sel. Le secret réside dans une alimentation riche en protéines, mais faible en glucide et en lipide.

Il faut également privilégier la pratique du sport.

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