Comment maigrir en 1 mois a 13 ans anniversaire

Pour maigrir rapidement et perdre du poids en un temps record, il n'y a pas photo : il faut faire de l'activité physique. Mais attention, ne faites pas n'importe quoi n'importe quand. Pour cela vous pouvez :. Pour arriver à perdre du poids rapidement, il ne vous faut pas seulement avoir une bonne alimentation et faire du sport.

Il vous faut aussi être rigoureux. Il vous faut vous fixer des objectifs et les suivre à la lettre. C'est grâce à votre rigueur que vous pourrez arriver à maigrir rapidement et arriver à votre objectif. Pour vous aider, faites un programme à suivre sur 1 mois. Programmez-vous ce que vous devez manger et combien de temps d'exercice vous devez faire chaque jour. L'important est d'être rigoureux tout simplement.

C'est la base même de votre perte de poids que ce soit sur 1 mois, 2 mois, etc. Si vous souhaitez perdre du poids, il vous faut avant tout être motivé. C'est d'une importance capitale pour perdre du poids. Comme quand vous souhaitez arrêter de fumer, c'est la même chose. Pour vous motiver, vous pouvez vous fixer des objectifs. Par exemple :. Dans tous les cas il faut vous fixer des objectifs réalisables pour rester motivé plus que jamais. Voici quelques conseils qui vous aideront encore plus à vous rapprocher de votre objectif.

Vous souhaitez savoir comment faire pour perdre 10 kg en 1 mois? Alors voici quelques astuces qui vous seront bien utiles :. Vous souhaitez perdre vos kilos en trop rapidement sans vous prendre la tête sur ce que vous mangez etc. Composées uniquement d'ingrédients naturelsvous perdrez entre 1 et 2 kilos par semaine sans faire d'effort ni vous priver. Bien qu'il vous faille du courage, maigrir rapidement et perdre 10 kg en 1 mois n'est pas chose facile, surtout si vous souhaitez perdre 10 kilos en l'espace d'un mois.

Pour cela, il vous faudra suivre un programme rigoureux, vous fixer des objectifs et ne pas faire d'écart. Même si vous n'arrivez pas totalement à perdre tous vos kilosvous arriverez dans tous les cas à vous rapprocher de votre objectif.

Ou peut etre que je me trompe …. Bonsoir je voudrait bien perdre ses 10 kilos qui me gache la vie aurait-tu un menu qui faudrait manger du matin aux soir merci de ton aide précieuse. Coucou, Je fais un mètre 50 et je pèse 50 kg. Non mais tu es sérieuse??

Ta mère te dit que tu es trop grosse?? Il y a une façon de le dire quand même. Bonjour, j'aimerai savoir si vous avez perdu et si c'est pas le cas je connais un coach qui m'a aider à perdre 8 kilo, ayant 53 ans je pensais que ça n'allait pas marcher mais au final j'ai bien perdu les kilo, elle m'a tout expliqué de A à Z, après elle m'a suivi pendant 4 mois.

Re: Je veux maigrir Florinette - 27 janv. Je connais une methode pour etre bien accompager et réussir son regime. Depuis 2 ans je consomme de la sève de bouleau acheté à un petit producteur. Son site sève2bouleau Je fais une cure en hiver et une au printemps. Cette boisson draine et donc elimine les impuretés. Il faut bien sure faire attention à équilibrer ses repas, mais c'est très encourageant quand on monte sur la balance et qu'il y a un meilleur resulat.

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J'ai perdu 6kg et surtout j'arrive à maintenir mon poing. Bon courage les filles sa marche on peut y arriver!!! Re: Je veux maigrir mimouni - 7 déc. Je suis mariée avec trois enfants et j'ai tjrs eu tendance à grossir génétiquement oblige : ma grand-mère maternelle pesait à une époque jusqu'à KG à Donc moi je me suis fais suivre en thérapie dès l'âge de 14 ans car j'avais un pb avec mon image ou si tu veux j'étais dans le doute : pourquoi on m'aime, pourquoi mes parents ne m'auraient-ils pas adoptée?

Ainsi étant dans le sport en compétition depuis mes 16 ans, je te conseille d'aller consulter un ou une endocrinologue : ça cache une peur des hommes? Ai-je raison, ai-je tort?

Si tu veux je peux te donner quelques tuyaux car moi aussi j'ai rencontré malheureusement comme la plupart des femmes ou des jeunes femmes comme ça peut-être ton cas ce pb. Je suis devenue énorme du jour au lendemain et j'ai même eue une amie d'adolescence qui venait d'accoucher et à qui j'avais rendue service en la " plaçant " qui se moqua perte de poids natation 50m moi en me rétorquant " ah, mais comme tu es grosse, pose-toi un anneau ma pauvre!

Donc si tu veux échange avec moi et moi actuellement je sors d'une grossesse je pèse 98 kilos mais c'est superflu car je me disque je suis sur la bonne pente pour 1,60M mais avec l'obésité je me suis tassée là j'ai il y a de cela quelques deux mois j'ai repris un cm et donc je savoure ma victoire!

Une nutritionniste m'a aidée à prendre conscience des choses et m'a dit que ce n'était pas de ma faute que 'était comme ça et puis c'est tt : je fais du 48 de pantalon mais j'ai de jolies formes et mon mari m'accepte telle que je suis car il me dit l'important c'est que tu sois belle et que je t'aime!

Tu vois c 'est possible et surtout dis-toi que les meilleures cures d'amaigrissement c'est dans le temps et dans la durée dans le sens où il faut réellement faire un effort pour se contrôler et espacer ses repas de quatre heures : ptt-déj pas avant 8 heures le matin, tu prends ce qu'il te fait plaisir mais en quantité limitée, fais-attention au beurre mieux privilégier de la margarine, ensuite prends-toi un bon thé mais après les tarines au seigle de préférence pour que tu te sentes avoir la pêche et pas flancher Re: Je veux maigrir Ninacuisine - 13 nov.

Bonjour, J'ai suivi le régime Weight Watchers qui avait bien marché pour moi. Depuis j'ai eu un 2ème bébé.

J'ai repris moi-même le régime. J'ai surtout arrêté le grignotage et mangé plus équilibré légumes et féculents à tous les repas, viande à midi en faisant un peu plus de sport mais pas trop le temps. J'ai perdu 12 kilos sur un an et demi sans me sentir frustrée ou autre. Je ne me prive pas et je ne reprends pas de kilos.

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Je suis persuadée que perdre doucement reste le mieux pour notre corps et qu'il faut trouvé une alimentation équilibrée que l'on apprécie et changer ses habitudes. Bon courage :. Re: Je veux maigrir matlinski - 10 nov. Je me permets de dire; quelle horreur! C' est encore un régime qui s appuie sur des carences alimentaires pour puiser dans les réserves. Malheureusement le corps déteste.

Quand l' alimentation redeviendra plus naturelle votre corps stockera plus qu' avant de peur que vous lui fassiez revivre cet incident. Re: Je veux maigrir sarra - 15 sept. Re: Je veux maigrir rimalove67 - 27 août Salutj'aimerais partager avec vous mon experience car moi aussi je galèrais pour perdre du poids. Re: Je veux maigrir dechaine - 26 juin Re: Je veux maigrir yvanne01 - astuce minceur victoria secret france juin Re: Je veux maigrir charlitot - 12 juin Re: Je veux maigrir envelopee - 2 juin Je pesais le 1 er decembre 86 kg je pese aujourd hui 67,6.

Re: Je veux maigrir marame - 31 mai Re: Je veux maigrir niness42 - 5 mai Bonjour j'aimerais perdre beaucoup de poids comme 10 kilo et je ne saie pas du tout quelle régime adopter pouriez vous m'en proposer un?! Re: Je veux maigrir Melissouh - 20 nov. Salut je ne sais pas si tu as maigrir depuis le temps mais si oui peut tu me dire car moi j'ai 14 ans Je vais 1 métres pour 53 Kilos. Re: Je veux maigrir Gnusta - 15 juin Bonjour Gegenia!

Bravo et félicitations!. Si toutes les personnes suivaient ton conseil, elles ne feraient des erreurs et maigriront facilement!!!. Je n'ai pas eu la chance de recevoir un conseil comme le tiens quand je voulais maigrir! Pendant 15 ans j'avais fait tous les régimes qui existent!

Cette prise de poids kg pour 1. Actuellement, j'ai un anneau gastrique, mais il faut que je fasse toujours attention à ce que je mange! Amicalement, Gnusta. Re: Je veux maigrir gegenia - 8 juin Mais arrêtez de vous plaindre!