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Minceur : 5 recettes salées et sucrées au chocolat. Et on boit de l'eau! Contrex, Hépar, Courmayeur, Badoit, Quézac Quiz : êtes-vous incollables sur les fibres alimentaires? Leurs acides aminés serviront de matériau pour fabriquer du muscle, lors des activités cardio marche rapide, running, vélo, natation Les algues participeraient, en outre, à la prévention du cancer du sein.

Minceur: les algues, vos nouvelles alliées. Les bienfaits santé du quinoa. Et on fait l'impasse sur les boissons gazeuses, y compris l'eau!

A lire aussi: le régime Fodmaps pour en finir avec les ballonnements. A lire aussi: pourquoi est-il si bon de boire du thé?

L'important, c'est de prendre les bons! Au passage, on lutte aussi contre les bouffées de chaleur. Sommeil perturbé? Valériane, passiflore et mélatonine végétale sont recommandées. Fringales à répétition, pulsions pour le sucré ou l'alcool? Cap sur la rhodiola! Adopter une alimentation équilibrée, c'est pas si compliqué!

Pourquoi il ne faut pas faire de régime restrictif pour perdre du poids. Comment manger moins sans avoir faim. Inscrivez-vous à la newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes minceur et gourmandes. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant.

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