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Pour être en adéquation avec son environnement, rien de tel que les légumes du jardin. En ville, on préfère les légumes originaires de France, à acheter le plus souvent possible, de préférence bio pour éviter les toxines. Côté fruits, un ou deux par jour suffisent, en dehors des repas.

Bien couper et bien cuire Dans la cuisine chinoise, le cru est rare. Autre option, la cuisson à la vapeur. Les bonnes boissons? Mâcher suffisamment La digestion débute dans la bouche grâce aux enzymes de la salive. Mâcher quinze regime paleo muesli vingt fois chaque bouchée est indispensable et suffit à faire perdre quelques kilos aux mangeurs trop rapides. Stopper le grignotage Quand on grignote, le système digestif ne se repose pas.

En cas de fringale, on sirote une infusion. Avec le tao, il faut renoncer aux idées reçues sur la minceur et à certains produits censés nous aider à fondre : - les protéines à tous les repas, y compris en sachets hyperprotéinés. Mauvais pour la ligne et déséquilibrant. Saupoudrer de coriandre hachée. Servir avec un bol de riz.