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Mangez beaucoup de légumes crus. Des salades, du brocoli, des carottes et d'autres légumes sont bourrés de nutriments, d'antioxydants et d'eau. Si vous en faites les plats principaux de vos menus, vous constaterez une différence dans la quantité de cellulite que vous avez. Mangez des lipides sains. La cellulite provient de la graisse stockée sous votre peau, mais si cette dernière est ferme et saine, la cellulite ne se remarquera quasiment pas.

Des aliments comme les olives, les fruits secs, les avocats, le poisson et l'huile d'olive contiennent des lipides oméga 3, lesquels sont essentiels pour avoir une peau saine. Prenez des omégas 3! Nous consommons de la nourriture grasse tout le temps ou du moins des aliments contenant toutes sortes de graisses, ingérer de bons acides gras et laisser de côté ceux qui sont néfastes est important pour ne pas avoir de cellulite.

La viande issue de bovins qui mangent de l'herbe, des produits laitiers enrichis aux omégas 3, le riz sauvage, l'edamame, l'huile de colza et les noix sont quelques-uns des aliments qui sont riches en bons acides gras.

Vous pouvez les consommer largement pour combattre la cellulite. Évitez les aliments qui favorisent la cellulite. Les aliments qui vous font prendre du poids et provoquent de la rétention d'eau accroissent encore le phénomène de la cellulite. Ne prenez pas les aliments suivants, qui augmentent encore les capitons. Les fritures, comme les frites, le poulet et les ognons frits. Des grignotages à base d'extrudés comme le maïs soufflé, les chips, les gâteaux apéritifs salés et les bretzels.

Les aliments riches en sel, comme la soupe en boite ou les sauces et vinaigrettes industrielles qui peuvent favoriser la rétention d'eau. Les aliments riches en sucre, comme les confiseries, les petits gâteaux et les boissons sucrées qui vous font prendre du poids. L'alcool, surtout s'il est combiné avec un liquide sucré comme la limonade ou un jus de fruits, peut favoriser une prise de poids et de la rétention d'eau. Méthode 2. Introduisez des exercices avec des poids.

Contrairement aux exercices d'endurance, ces derniers raffermissent les muscles sous-cutanés et donc aussi la peau. Cela peut considérablement réduire la cellulite. Achetez des haltères et faites des exercices censés raffermir vos cuisses, vos fesses et votre ceinture abdominale. Si vous avez de la cellulite sous les bras, faites aussi des exercices pour les tonifier.

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Combinez la musculation avec un exercice d'endurance. Après un échauffement léger, essayez les exercices suivants. Faites de la course de vitesse.

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