Exercice zumba pour maigrir w9

Les chorégraphies étudiées sont faites de telle sorte que la perte de tissu adipeux se fera naturellement. Car oui, le rythme souvent soutenu des séances se prête à merveille à la perte de ventre ou de poids en général. Ce qui fonde le succès de la zumba, et qui nous permet d'en faire chez soi, c'est la facilité des postures.

Ici, l'intérêt principal est de bouger, et moins d'adopter des positions techniques. Le professeur sera alors là comme un guide, un supportmais jamais un véritable maître à penser, ou plutôt à bouger! On l'évoquait précédemment, quelle que soit la manière dont on danse, et dont on pratique la zumba, les muscles vont être mis à rude épreuve, et il y a fort à parier pour que les courbatures du lendemain vous le signalent! Entre squat, fente, abdominaux et étirements, il y a fort à parier pour que vous vous transformiez en athlète sous peu.

Pour perdre du poids, on a parfois tendance à privilégier l'aspect personnalisé, impliquant alors une activité en solo. Toutefois, l'esprit de groupe, l'émulation et l'ambiance collective sont souvent des moteurs pour maigrir.

Car oui, la plupart du temps, qu'il s'agisse d'un coach en duo ou d'un cours collectif à plusieurs, pratiquer la zumba en groupe permet de délimiter des objectifs communsque l'on va devoir s'efforcer de mener à bien, pour ne pas ralentir l'autre, mais aussi comme un défi personnel.

Une double vision très stimulante! La zumba, contrairement à ce que l'on pourrait s'imaginer, n'est pas qu'une activité où l'on s'amuse et où l'on danse, loin s'en faut! Il s'agit là d' un véritable sportqui permet, lorsqu'on le pratique biende perdre du ventre, et de la masse graisseuse, et quoi de mieux que de le faire en groupe! Cette émulation va alors permettre aux élèves d'être beaucoup plus attentifsmais aussi au professeur de zumba d'être plus à même de rendre son cours intelligiblede sorte que tout le monde exécute les postures avec le plus de précision et d'efficacité possible.

Et oui, pratiquer la zumba en groupe pour maigrir, ça n'est pas seulement synonyme d'amusement, mais bien d'efficacité! Et pourquoi ne pas prendre un cours de salsa? C'est un fait, la zumba fait maigrir en cours de danse.

Mais, même s'il s'agit d'une discipline très riche, elle peut parfois devenir redondante pour certaines personnes, voire moins efficace. C'est la raison pour laquelle la pratiquer en combinaison avec une autre dansevoire avec un autre sport, peut être une bonne idée pour booster son capital minceur.

Qu'il s'agisse de danse classique, de tango, de gymnastique, ou encore de danse contemporaine, c'est tout un pan de la pratique sportive qui s'en retrouvera là enrichitcar cette double combinaison va permettre de travailler différentes parties du corps.

Grâce à ses étirements, à son dynamisme et à sa partie chorégraphiée, la zumba fait clairement partie des sports les plus intéressants à combiner avec une autre activité sportiveplus tonifiante, ou tout simplement plus relaxante.

Histoire de contrebalancer le tout! Pourquoi ne pas penser au yogaqui allie un côté spirituel au dynamisme franc de la zumba! Ou à la danse classique qui, grâce à sa technique très pointue, peut nuancer l'effervescence des pas de danse zumba. On a parfois tendance à l'oublier, mais la plateforme qu'est Superprof regorge de pépitesqui permettront en outre de pratiquer la zumba, mais aussi de combiner cette pratique à une autre.

En effet, Superprof s'inscrit dans une perspective où vous souhaitez perdre du poids efficacement grâce à un professeur qualifiémais correspond aussi à certains besoins, comme :. Et oui, quelles que soient nos conditions de vie, Superprof s'adapteet propose des cours en visio, mais aussi en présentiel, seul ou à plusieurs, et dans le périmètre que l'on aura définit au préalable.

C'est d'ailleurs ça, la force de notre plateforme : grâce aux différents critèresil est possible de trouver LE professeur idéal pour notre pratique de la zumba. Périmètre géographique, tarif, compétences, diplômes du professeur, tout ou presque est laissé à votre bon vouloir! La zumba est une discipline simple, agréable, et intergénérationnelle. C'est ce qui fonde en partie son succès, et ce au moyen de mouvements assez simples, dynamiques, qui donnent tout de suite un moral beaucoup plus positif!

Ca n'est d'ailleurs pas un hasard si le terme même de "zumba" signifie "bouger", "s'amuser". Concrètement, comment se fonde une séance de zumba, comment s'organisent les différents mouvements? Tout va principalement dépendre du professeur qui mène la danse. Un cours de zumba peut être aussi rythmé qu'il peut être sensuel, et seuls les mouvements définissent cet esprit. À nous de choisir celui qui correspondra le mieux à notre perspective de perdre du poids! On note toutefois que le déhanché est un mouvement récurrent, au même titre que le saut ou le pas-chassé.

Voici donc quelques exercices de base, à pratiquer pour maigrir simplement, presque sans s'en rendre compte :. Vous l'aurez compris, la zumba est une activité sportive qui bougequi bouge, qui bouge! C'est la raison pour laquelle une alimentation adaptéeet, bien évidemment, équilibréedoit être mise en place en parallèle.

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La Zumba, une danse pour perdre du poids.