Régime minceur été 014

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En suivant un régime à votre mesure et sur une période plus longue, vous allez perdre du poids moins brutalementmais vous avez beaucoup plus de chances de vous stabiliser et de ne pas reprendre les kilos perdus.

Soupe au légume pour maigrir 2014

Si vous consommez 1,5 litre, poussez votre consommation à 2 litres par jour. La frustration liée au régime peut vous amener à développer des troubles alimentaires.

Le grignotage survient souvent avant les repas ou en plein après-midi vers heures et vers heures. Pendant et après votre régime, aménagez-vous des pauses relaxantes. Vous vous recentrerez ainsi sur vos besoins personnels. Pour entretenir votre forme, sortez et marchez en respirant doucement.

Choisissez une activité en adéquation avec votre poids et votre santé physique danse, musculation, marche…. Pratiquez-la régulièrement pendant votre temps libre, si possible au moins une fois par semaine. Programmez-vous aussi des après-midis "bien-être". Rien de tel pour booster le moral que de prendre soin de son corps lorsque la perte de poids est déjà visible! Commencez par prendre une douche tonifiante ou un bain relaxant.