Astuce repas minceur midi

Bye bye, antioxydants! Ciao, fibres végétales! Adopter un régime alimentaire équilibré en privilégiant les plats légers et diététiques. Avec nos idées de recettes faciles, accueillez les nutriments essentiels à bras ouverts! Célébrez donc les vitamines, avec nos plats minceur! Charmez la tablée avec ces 15 recettes printanières légères et gourmandes, qui vous feront, à coup sûr, créer bien des délices côté salé.

Accueil Recettes minceur : le meilleur de nos recettes pour mincir! Plats légers : nos recettes light pour se faire plaisir! Courgettes farcies légères.

Bar aux herbes en papillote léger. Gratin minceur riz et courgettes.

Ta semaine de menus minceur pour t'affiner en douceur

Gratin de chou-fleur léger. Papillote minceur au poisson. Pâte brisée légère. Poulet au gingembre léger. Blancs de poulet en papillotes allégées. Poulet au citron minceur. Poulet citron, curry et légumes light. Marinade légère pour le poulet. Rouleaux de printemps au poulet minceur. Pour plus de saveur, ajoutez une pincée d'aneth et un peu de jus de citron.

Une salade light savoureuse peut constituer un très bon déjeuner minceur, facile à emporter et à déguster au boulot. Vous pouvez par exemple préparer une délicieuse salade de pâtes avec des farfalles, une tranche de saumon fumé et un demi-avocat coupé en tranches.

Assaisonnez avec un peu d'huile d'olive, du sel, du poivre et de la ciboulette. Cette autre salade light nécessite quelques belles crevettes, un demi-avocat, la moitié d'un pamplemousse et quelques morceaux de poivron rouge pour relever le goût.

Ajoutez-y simplement un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. Pour confectionner cette salade composée légère et bien équilibrée, vous avez besoin d'un blanc de poulet coupé en morceaux, de feuilles de salade, de grains de maïs et d'un peu de feta.

Type de recette pour maigrir

Ajoutez un trait d'huile d'olive, salez et poivrez. Les sushis sont peu caloriques, savoureux et faciles à faire soi-même dès lors qu'on possède une petite natte de bambou. Saumon, thon, bar : choisissez votre poisson et accompagnez vos sushis d'une petite salade verte.

Quand on a la chance de pouvoir utiliser un micro-ondes au boulot, il ne faut pas hésiter à se faire plaisir avec un plat light bien chaud. La veille, vous pouvez par exemple cuire un filet de cabillaud à la vapeur avec un peu d'ail, d'échalote et de persil.

En accompagnement, vous pouvez miser sur un mélange féculents-légumes ex. Si vous aimez les saveurs asiatiques, craquez pour ce plat léger à base de riz, de blanc de poulet, de carottes, d'ail et de gingembre frais. Vous pouvez l'agrémenter d'un peu de sauce soja et de vinaigre balsamique. Un plat savoureux, à accompagner de riz et de carottes bien cuites. Les tartes peuvent sembler trop "riches" de prime abord, mais il existe de nombreuses recettes allégées pour les préparer. Inspiration : 10 astuces pour cuisiner une quiche minceur.

Nos idées de recettes minceur ultrarapides

Vous pouvez aussi ajouter un laitage ex. Enfin, côté boisson, privilégiez l'eau minérale. Ajoutez cet article à mes favoris et retrouvez le n'importe où n'importe quand! Newsletter Actus, mode bons plans Les légumes-régime au top?

Ceux, dopés en potassium drainant : asperges, poireau, fenouil, concombre. Moins riche en graisses saturées, la viande maigre est moins calorique tout en constituant une bonne sources de protéines. Le best of? Manger du gras pour perdre du poids? On trouve les oméga 3 essentiellement dans les poissons gras et les huiles végétales. En pratique? On prend le temps de mastiquer longuement chaque bouchée, en analysant sa texture, son goût et leur modification en cours de mastication. Pourquoi ça marche?

En-dessous, on aura encore faim, même si on a suffisamment mangé.

Recettes minceur

La raison? Comment paraître plus mince, plus élancée, plus grande … sans régime? Effet dissuasif garanti! À la place?

Fissa, tout de suite après avoir mangé. Radical pour se dissuader de faire sa fête à ce paquet de cookies, avachie devant la télé. Le grignotage guette? Saviez-vous que la nature regorge de plantes capables de couper les envies de sucré gymnema sylvestrede stimuler la satiété caroube ou de diminuer la sensation de faim konjac? Elles sont conditionnées en gélules, poudre, gomme à mâcher voire tablette de chocolat pour donner un coup de pouce à notre régime.

On se masse donc chaque jour avec une huile ou un gel de magnésium marin naturel qui va également réduire le stress, puissant facteur de grignotage. Prêtes pour une bonne résolution? Les excès du week-end ne mentent pas sur la balance : logique! On chouchoute notre motivation et on se pèse donc… le vendredi. Boire du vin pour perdre du poids?

Aussi saugrenu que cela puisse paraître, ce sont les conclusions observées par des chercheurs des universités de Harvard et de Washington, qui ont constaté que boire deux verres de vin blanc avant de se coucher permet de neutraliser le développement des cellules graisseuses. Celles-ci estiment devoir perdre en moyenne 13 kilos, alors que leur IMC indice de masse corporel correspond à une corpulence normale entre Testez votre IMC sur le site imc.

Bye bye le vernis craquelé, Coucou le vernis loooongue tenue! Le secret d'un vernis bien appliqué et qui dure réside dans le soin à apporter aux différentes étapes de son application mais aussi aux différents produits et outils bien spécifiques. En pain de savon, puis en tube, le mascara est devenu un [ Les rouges à lèvres sont-ils dangereux pour la santé? Conservateurs, aluminium, plomb, mercure, arsenic, chrome : que cachent nos rouges à lèvres? Sont-ils dangereux pour la santé? Et les alternatives "clean" sont-elles efficaces?

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