Regime 17h

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Manger avant 17h, la solution pour ma perte de poids ?

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Jeune intermittent : le régime de 8 heures comment ça marche ?

De la façon la plus simple qui soit, je vais essayer de vous expliquer en quoi consiste cette méthode et surtout de quelle façon nuancée je la pratique. Cela consiste donc à alterner des phases longues durant laquelle on me mange pas environ 16h et des phases plus courtes durant lesquelles ont se nourrit environ 8h. Certaines méthodes sont encore plus hard-core en augmentant encore plus la phase de jeûne 20h. Évidemment, oubliez les boissons sucrées, les jus mêmes frais et les sodas lights.

A vous de voir. Vous pouvez tout à fait faire deux repas et une collation entre deux. Le 1er lors du cassage du jeune à 14h, la collation vers 17h et le dernier repas à 20h. Votre système est au repos durant les deux tiers de la journée donc il ne demande pas autant d'énergie que d'habitude pour fonctionner je pense à la digestion entre autres. Alors par contre je vous vois venir! Aussi, même si le fasting vous permet de lâcher un peu de lest quand à votre source de calories, je vous conseille de mettre toutes les chances de votre côté en mettant la priorité sur les fruits, les légumes, les protéines et les bonnes graisses.

On le dira jamais assez, doucement avec le sucre et vive les bonnes graisses! La vie en société et la famille.

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Ce sera difficile pour certain d'éradiquer le petit déjeuner en amoureux ou avec ses enfants, de refuser un business lunch car vous ne devez pas manger avant 14h, de zapper les pan-cakes de maman le week-end.