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Perte de poids en vélo elliptique

Réglez le vélo à vos côtés hauteur et recul de selle, voire hauteur du guidonet retenez les repères qui vous permettront, sur les prochaines séances, de retrouver votre position rapidement. Gardez à proximité de vous un bidon d'eau. Respectez les jours de repos entre les séances, ils ne sont pas là par hasard!

Pensez, si votre dernier repas avant la séance remonte à plus de trois heures, à manger une barre de céréales avant environ 45 minutes de commencer l'exercice. Pour le vélo, équipez-vous d'un cuissard avec peau de chamois renfort à l'entre-jambes. Respectez bien les rythmes indiqués.

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