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Perte de poids. Ca te parle ça non? Pas la peine de se tordre le cerveau à chercher des explications psychanalytiques. Sans surprise, la perte de poids a été bénéfique, sans perte de puissance : 2 minutes de gagner par rapport à mon meilleur temps sur ce parcours. Objectif maintenant, avec seulement trois ou quatre triathlon à se mettre sous la dent par an : ne pas reprendre de poids histoire de me faire plaisir sur un triathlon en Métropole la saison prochaine.

Et pas en novembre, pour ceux que ça inquiète. Petit stage triathlon? Ce qui ne veut pas dire qu'ils le seront pour tout le monde. Pour que ce soit efficace, attention évidemment à ne pas compenser l'entraînement à jeun du matin par un gros repas la veille au soir. Selon les périodes et les disponibilités je le fais avant d'aller bosserje peux en faire d'une à quatre fois par semaine. Pour la boisson, je le fais à l'eau pure, sans sucre ajouté. J'ai commencé l'entraînement à jeun il y a rides yeux paris ans.

Après n'avoir fait que du foncier de la sorte une heure de vélo ou jusqu'à 40 minutes de course à piedj'ai nettement augmenté les charges depuis deux ans.

Je fais même du fractionné à jeun désormais. Récemment, j'ai fait un 12x à jeun, une sortie vélo en alternance force-vélocité, un enchaînement 35 km de vélo et 7 de càp.

Au niveau des résultats, je ne peux que me réjouir de mes dernières performances qui restent bien modestes par rapport à certains visiteurs du forum.

Difficile toutefois de dire si la progression vient de la perte de poids, des entraînements à jeun et donc de la faculté à mieux puiser dans les réserves lipidiques et d'un meilleur entraînement.

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Mais comme j'ai déjà pu l'écrire précédemment, l'entraînement à jeun n'est pas efficace chez tout le monde, n'est efficace chez personne si on bouffe comme un porc à côté, nécessite une grosse période d'adaptation si on veut éviter les blessures ou les défaillances brutales. Si tu t'y mets, n'oublie pas de glisser une barre de céréales dans tes poches, on ne sait jamais.

FLU Salut à toi Mais, mais!

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Factuellement, Tu as mesuré le coefficient de corrélation linéaire entre Perte de poids et reprogr Strava, triathlonnature ça m'intéresse. Je sais maintenant ce que JE dois faire pour perdre 5 kg en 1 semaine Sur du long ou de l'ultra trail notamment un kg de trop a son importance. Début septembre il y avait longtemps que je voulais faire l'expérience mais pas pour maigrir!

Dans un lieu de qualité et propice, avec un staff dont un nutritionniste de qualité, tout est fait pour que cela se passe le mieux du monde et en douceur.