Idee regime alimentaire quotidien

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Comment perdre du poids? Voir aussi. Conseils minceur pour réussir son régime. Sommaire Les règles de base pour perdre du poids Les cuissons à privilégier Comment maigrir durablement? Pour mincir, de la détermination avant tout! Your browser cannot play this video.

Préparer son accouchement avec l'acupuncture. Frères-soeurs : pourquoi certains se détestent toujours. Gérer ses émotions avec les 38 fleurs de Bach. Le petit déjeuner, un grand moment de bonheur. Cultiver son intelligence émotionnelle au travail.

Mis à jour le 17 juillet à Tous ont une hygiène de vie exemplaire.

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Résultat : ils affichent une forme olympique, ne souffrent pratiquement pas de surpoids et vivent plus longtemps que dans le reste du monde. Leur secret? Une alimentation saine et équilibrée, basée sur des habitudes culinaires ancestrales. Mais combien sommes-nous encore à croire que le mot régime signifie forcément restriction? Leur point commun? Tous reposent sur des habitudes de cuisine traditionnelle et ancestrale.

Leur principale vertu? Au bout du compte, ceux qui les pratiquent sont en bonne santé, minces et vivent plus longtemps.

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Pour en savoir plus sur l'alimentation des Japonais, Crétois, Caucasien, Equatoriens ou encore Pakistanais, et s'essayer à certaines de leurs recettes. Mais qui dit longue vie, dit bonne santé, bonne hygiène de vie et donc, peu de surpoids.

Ainsi, d'une manière générale, les Japonais souffrent beaucoup moins de cancers et de maladies cardio-vasculaires que les Occidentaux. En outre, ils ont une bonne densité osseuse pas ou pas d'ostéoporose. L'alimentation à Okinawa : elle se compose essentiellement de poissons, de crustacés, d'algues, de légumes, d'épices, d'herbes, de céréales et de fruits.

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La viande y est deux fois plus consommée que dans le reste du Japon, ainsi que les légumineuses et les légumes verts. Les produits phares : le toful'huile de colza, le soja, le thé vert, parfumé au jasmin, ou le thé d'orgeles haricots rouges azukiles champignons noirs shitake et le goya sorte de concombre amer. Il repose sur les meilleurs principes de l'alimentation méditerranéenne.

L'alimentation en Crète : c'est un régime alimentaire riche en aliments d'origine céréalière, en huile d'olive, en poisson, en fruits et légumes, mais pauvre en viande, oeufs, pommes de terre et sucreries. Le blé, le lin, le sésame, l'orge, l'olive, le porc, la chèvre et l'agneau sont transformés en pains, huiles, fromages, brochettes et plats cuits à l'étouffée. Les poissons ont une place privilégiée au menu ainsi que les herbes sauvages. Les produits phares : l'huile d'olive, le lait de brebis ou de chèvre, le houmus purée de pois chicheles feuilles de vignes farcies avec du riz, le pain sous forme de galettes de céréales parfumées au pavot, cumin, olives Je suis aussi surpris de cette info Sinon cet article est passionnant!

Très intéressant! Mais j'ai une question: vous dîtes pour le régime d'Okinawa, que "La viande y est deux fois plus consommée que dans le reste du Japon", ce n'est pas "deux fois moins" plutôt? Je m'abonne. Société Société. Violences conjugales : bientôt une dérogation au secret médical? Sciences et santé.

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La Reine des Neiges : pourquoi un tel succès? Problèmes psy Qui sont les pervers narcissiques? Imprimer la page. Copier le lien. Lien copié!

Ajouter à mes favoris. Retirer de mes favoris. Partager sur Facebook. Partager sur Pinterest. Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! J'ai compris! Petit déjeuner minceur équilibré au choix Numéro 1 Trop souvent négligé, le petit-déjeuner est pourtant un repas très important : c'est lui qui permet de refaire le plein d'énergie après une bonne nuit de repos.

Au menu : un thé ou un café sans sucreun fruit frais pour les vitamines et les sels minéraux ex. Numéro 2 Un bon smoothie maison ex. À côté, on prend aussi un bol de céréales, mais il faut bien vérifier l'étiquette du produit. Idéalement, les céréales du petit-déjeuner doivent contenir très peu de sucres et de lipides, mais beaucoup de fibres au moins 5 g de fibres pour g.

Une boisson chaude non sucrée ex. Sondage "Vous arrive-t-il de faire une cure détox? Constance Durand. Régime flexitarien : que manger et comment équilibrer ses repas?

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