Comment aider un adolescent a maigrir

Et surtout ne pas la forcer a faire un regime ou faire une cuisine a part pour elle. Je ne sais pas si c'est ta fille ou ta soeur, n'importe, mais trouver des petits trucs qui lui fait prendre conscience qu'elle est jolie avec ou sans rondeurs. Eventuellement lui trouver un sport ou elle peut s'eclater mais pas dans le but de maigrir, dans le but qu'elle se sente bien dans sa peau Et puis une approche comme celle de Zermati serait plus adaptee, sinon tu la ferais entrer dans le cercle infernal des regimes bonne chance ttsoleil.

Stop là! Au cas où vous ne l'auriez pas remarqué il s'agit d'une gamine de 14ans, donc en pleine adolescence. Primo,je suis parfaitement d'accord avec ce que dit lavama. Vous devriez lui faire des repas light sans quelle se rende compte.

Régime ado : comment maigrir à 12 ans et plus

Et ce serait bien que toute la famille y adhère pour qu'elle ne se sente pas à part ni pour qu'elle ait des soupçons. Deuxio,1m64 pour 69kgs elle n'est pas obèse, certes on pourrait penser qu'elle a quelques kilos à perdre, moi je dirai qu'elle a des rondeurs. Elle pourrai éventuellement les perdre en grandissant,car n'oublions pas qu'elle est en pleine phase d'adolescence. Tertio pour compléter le reste,le problème doit être ailleurs. Lors de l'adolescence,certaines filles ont beaucoup de mal à accepter les changements que subissent leur corps,je parle en connaissance de cause.

Il serait plus judicieux de faire en sorte qu'elle se préocupe moins de son aspect physique. Enfin si, il faut lui faire comprendre qu'elle devient une femme et que toutes les filles passent par là,donc c'est tout à fait normal.

Maigrir à l'adolescence

Il faut aussi l'entourer de beaucoup d'amour,je pense qu'il s'agit plus d'un sentiment de mal être. Mais s'il vous plait ne lui parler surtout pas de régime,car vous ne souhaitez pas qu'elle devienne anorexique.

Dans ce cas là vous vous en mordrez les doigts. Souvent ça commence comme ça. Pour finir j'insiste,essayer de lui faire acepter que le corps change. Cependant, quel que soit l'âge, le mécanisme de la prise de poids est plus ou moins le même. La période de l'adolescence est synonyme de bouleversements hormonaux, physiques et physiologiques. Pour assurer le bon déroulement de ses changements, votre corps a besoin de certains éléments dont il ne faut pas vous priver, même en période de régime.

Vous avez peut-être sur les hanches, les fesses et le tour de taille quelques kilos superflus? Quel régime choisir? Découvrez votre poids idéal grâce à notre calculette du poids idéal.

Il limite les pics glycémiques, par conséquent les pics de sécrétion d'insuline et le stockage des graisses et des sucres en graisses corporelles.

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Le nouveau régime IG est celui qui leur permet d'avoir un régime alimentaire très varié, sans exclusion des féculents idéalement à indice glycémique bascompatible donc avec la restauration scolaire.

Accueil Comment maigrir? Le sucre est un ennemi bien connu. Je vous propose pour approfondir le sujet de consulter la page 17 astuces pour manger moins de sucre.

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Pour être en bonne santé il faut éviter les régimes temporaires et adopter plutôt des 3 règles définitives d' hygiène de vie : Évitez les produits transformés des grandes surfaces dangereux parce que trop salés et les produits laitiers issus du lait de vache les fromages surtout.

Combinez céréales complètes et légumineuses pour avoir l'ensemble des acides aminés qui nous sont utiles semoule-pois chiches, Haricot rouge-quinoa, Millet-haricot rouge, Riz-soja, Riz-lentilles, Mais-haricot.

L'hygiène de vie repose sur un ensemble de mesures destinées à préserver la santé physique et mentale etd'une manière générale, à répondre à la question : comment vivre heureux? De même pour les pâtes, le riz et le pain il est préférable de les choisir complets ou semi-complets que blancs.

Les pâtes blanches sont en fait appauvries, notamment en minéraux, et sont moins nourrissantes que les complètes; on en mange donc plus pour être rassasié; on dit que ce sont des calories vides. C'est le fait de devoir en manger beaucoup pour ne plus avoir faim qui fait grossir.

Commencez donc par des pâtes semi-complètes et du riz complet basmati, si possible issu de l'agriculture biologique. Pourquoi du riz basmati complet? Pour son Index Glycémique IG de 45!

Comment aider un adolescent a maigrir

Les autres riz sont entre 80 et 90! Un index glycémique bas évite les pics de glycémie. Moins il y en a moins vous grossissez!