Appareil de sport pour perdre du poids

Nouveau venu dans les salles de sport, le skierg a fait son apparition dans les boxes de crossfit depuis quelques années.

Il reproduit le mouvement du ski de fond et se présente comme un rameur en position verticale. Moins technique que ce dernier, il nécessite néanmoins un apprentissage spécifique si tu veux en tirer un maximum de bénéfices et ne pas te blesser. La dépense énergétique du travail cardiovasculaire est augmentée par le travail musculaire du haut du corps. Tu trouveras plusieurs types de vélos dans ta salle de sport : je vais te présenter les 3 plus efficace.

Sa particularité?

Il fait principalement travailler les muscles des jambes et les abdos. Si tu recherches une motivation supplémentaire ou bien si tu es adepte des cours collectifs, tu pourras suivre un cours en musique. Il dure en général entre 45 min et 1 h et est construit de sorte à te faire transpirer un maximum. Encouragé par le coach, nul doute que tu repousseras tes limites!

Top 10 des appareils de fitness pour brûler des calories

Le vélo elliptique est très populaire dans les salles de fitness, car il reproduit le mouvement de la course à pied sans les impacts. Il peut fournir des entraînements aérobies modérés à intenses qui brûlent beaucoup de calories. En revanche, tu dois respecter un programme précis, mais surtout espacer les séances pour permettre à ton corps de récupérer et brûler les excès de graisse.

On pédale debout tout en actionnant des barres mobiles avec les bras. Il est également plus lourd et donc plus stable.

Appareil Abdo : Quels équipements pour perdre du poids

Les articulations sont bien préservées car les mouvements sont fluides et sans choc. Les — : le vélo elliptique peut paraître idéal, mais attention, le mouvement particulier haut et bas du corps ne convient pas à tout le monde. Il est conseillé de faire 3 à 4 séances de 20 minutes au minimum par semaine.

Les — : cet appareil est plutôt destiné aux personnes ayant un bon niveau sportif car il réclame une certaine technicité pour adopter une bonne position. Or, une mauvaise position peut entraîner des blessures au dos et aux genoux. De plus, le travail est plus intense donc difficile à tenir sur la longueur.

Sport à la maison : quel appareil est fait pour vous ?

Le tapis amortit bien les chocs par rapport à la course en extérieur. Les — : courir sur un tapis peut vite se révéler monotone. Le prix peut également être un frein, surtout quand on pense que cette activité est totalement gratuite si elle est pratiquée en plein air! Par Géraldine Colleu. Rédactrice santé Passionnée d'art et de lettres, mais surtout incollable en prévention santé!

Bonjour, Nous vous remercions pour votre témoignage et vous apportons tout notre soutien. Nous vous encourageons à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant pour lui parler de votre état de santé et de votre moral à zéro.

Perdre 10 kilos en 1 mois est ce possible zebda

A très bientôt sur notre site! Cliquez ici pour annuler la réponse. Tous les mois, des conseils pratiques, recettes équilibrées… pour rester en bonne santé! Une solution pratique Les appareils de cardio-training sont la solution idéale pour continuer ou compléter une activité sportive au chaud dès que les jours raccourcissent et que les températures diminuent!