Regime pate ou riz

Pour bien suivre le régime pâtes, il est conseillé de manger des pâtes le midi ou le soir durant une ou deux semaines. En parallèle des pâtes, votre alimentation devra se composer de légumes, fruits, viandes et poissons maigres. Une bonne hydratation est également nécessaire : boire entre 1. Le régime pâtes est intéressant pour les personnes souhaitant perdre du poids sans contraintes.

Quel féculent choisir et en quelle quantité ?

Enfin, si vous êtes sportif, vous pourrez continuer à faire votre sport en parallèle de votre diète. Le régime pâtes est assez court : un mois réparti sur deux périodes de deux semaines. Ces deux phases durent deux semaines chacune. En respectant les principes du régime pâtes et en évitant les écarts, vous pourrez perdre entre 1 et 2 kilos par semainesoit 5 kilos environ en un mois. Ce programme minceur est donc intéressant si vous avez peu de kilos à perdre ; si vous en avez beaucoup, tournez-vous vers un autre régime pouvant être suivi sur une durée plus longue voir la liste des régimes efficaces.

Tous les jours, vous devrez manger un plat à base de pâtes. Parmi celles à consommer, vous aurez le choix entre :. Parmi les pâtes présentant un indice glycémique faible, nous pouvons citer les coquillettes, spaghettis, nouilles asiatiques, linguines, raviolis garnis à la viande et sans sauce, fettucines, tortellinis, spaghettis complets, capellinis et vermicelles.

Et parmi celles à éviter, il y a les gnocchis, macaronis, vermicelles de riz, raviolis garnis à la viande et avec de la sauce, nouilles asiatiques à la farine de riz et les macaronis au fromage. Parmi les pâtes à privilégier, vous pouvez retrouver :. Parmi eux, vous devez privilégier les légumes pour profiter de leurs protéines végétales légumes grillés, cuits à la vapeur ou cuisinés en soupe ainsi que les poissons et viandes maigres. Comme expliqué plus haut, les sucreries, boissons sucrées, sodas et matières grasses sont quant à elles à éviter.

Car si elles sont trop cuites, leur indice glycémique augmentera considérablement. Les pâtes carbonara ou bolognaise sont certes très bonnes, mais pour la ligne, elles sont mauvaises! Les sauces peuvent donc compromettre votre diète.

Les outils minceur Mon corps Sport Zen. Alimentation Retrouver la ligne L'allaitement Astuces. Comment maigrir vite? Perdre 5 kg : nos astuces!

Comment perdre 10 kg? Perdre 15 kg : nos conseils! Perdre 20 kg : possible? Maigrir des bras Maigrir des cuisses Maigrir des hanches Maigrir sans régime Maigrir selon sa ville Le sport pour maigrir Maigrir selon son âge Maigrir selon son objectif. Perdre du ventre Ventre plat Ventre gonflé Exercices pour perdre du ventre.

Astuces minceur Astuces diverses Astuces alimentaires Astuces du quotidien Astuces anti cellulite Astuces sportives. Brûleur de graisse Les aliments brûleurs de graisse Perdre de la graisse Brûle graisse.

Pour maigrir, faut-il préférer les pâtes ou le riz ?

Menus minceur Menus de la semaine Menus de régimes Menus équilibrés. Votre bilan minceur offert! Le blog Astuces minceur Plutôt riz ou pâtes pour maigrir? Plutôt riz ou pâtes pour maigrir?

Articles relatifs. Par qui sont redigés les sujets du BLOG et d'où proviennent les informations qu'il contient? À qui s'adresse ce BLOG? Dans quels cas dois-je etre particulièrement vigilant e concernant ce que je lis sur le BLOG? À qui dois-je m'adresser si j'ai des questions relatives au BLOG? Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www.

Regime pate ou riz

Un site du groupe. Fermer Paramétrage des cookies sur Anaca3. Fermer la fenêtre. Choisissez votre plateforme. Envoyer par e-mail. Adresse e-mail. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable. Pourquoi manger des féculents? À lire dans Beauté. Que penser du PRP, nouvelle technique pour avoir un teint parfait? Qui sont les femmes les plus puissantes de la beauty sphère?

Déjà inscrit ?

Recevez notre newsletter Quatre rendez-vous hebdos pour quatre fois plus de Cosmo. Mangez des féculents pour avoir la patate!

Les mangeurs de pâtes sont en meilleure santé que les autres Un féculent, qu'est-ce que c'est au juste? Quels féculents pour changer des pâtes? Le riz, mon allié diététique.

Plus de Bien-être.