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Présentation du régime 2. Il conseille de faire 2 repas importants dans la journée : le déjeuner et le dîner.

Il conseille donc, par exemple, de se lever le matin, faire des activités à jeun et prendre une collation vers 10hh. Certes, il est déconseillé de grignoter entre les repas. Cela favoriserait la perte de poids.

Comment faire en pratique? Le Docteur Fricker donne un exemple de journée pour mettre en place ce régime :. Faites ensuite une activité après le dîner. Allez danser par exemple. Ensuite vous pourrez consommer un dessert si vous avez faim. Les recettes sont dites modernes, nouvelles, adaptées à notre époque.

La méthode 2-4-7

Ici, les seuls glucides tolérés sont ceux apportés par les légumes et un fruit par jour. Exit féculents, pain, céréales.

Durant cette phase, on réintroduit progressivement les glucides et autres aliments interdits en phase TGV. Notons tout de même que les recettes font la plus large part aux viandes maigres, aux légumes, aux fruits. Notre équipe de coachs sportifs est à votre disposition pour vous accompagner.

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