Recette dietetique du soir

Quant à la viande, elle joue les tendres! Sauté léger de petits légumes au poulet, gingembre et sauce sojafrittata légère jambon, épinards et champignonsroulés de poulet légers au camembert et à la sauge ou quiche légère jambon gruyère sans pâte et sans gluten? Le dîner doit tenir au corps, remonter le moral et assurer le plaisir sans les calories, tout ça en plats faciles et vite faits… Possible?

7 menus pour une semaine équilibrée

Rendez-vous au paradis du soir gourmand en 15 recettes minceur et saveur pour le soir! Test : Quel régime est fait pour moi? Aller au contenu principal. Nutriments Quizz Test psycho. Toutes les recettes Guide des aliments Articles cuisine Les Grognasses et la bouffe. Guide des régimes Maigrir par zone Régimes de stars Top 10 des aliments brûle graisse efficaces. L'avis d'une Healthy Girl! Pourquoi choisir Croq'Kilos?

Ingrédients : escalope de poulet, salade, parmesan, biscotte, oeuf, citron, échalote, piment d'Espelette, beurre allégé, poivre, sel, crème fraîche, citron, moutarde, parmesan râpé, vinaigre balsamique Émincez Petit soufflé léger au fromage de chèvre. Ingrédients : oeuf, fromage blanc, fromage de chèvre, huile, poivre, sel, muscade Séparer le blanc du jaune, réserver le blanc.

Mélanger le jaune avec le fromage de chèvre, le fromage blanc et les épices. Vinaigrette minceur.

Ingrédients : moutarde, vinaigre de vin, huile d'olive, eau, poivre, sel, ciboulette Dans un bol, mettez la moutarde ajoutez le vinaigre, le sel et le poivre. Fouettez avec une fourchette, ajoutez l'huile d'olive puis Velouté froid de betteraves.

Ingrédients : betterave, ail, huile d'olive, yaourt, concombre, poivre, sel, concombre, persil Faire cuire les betteraves à la cocotte minute,c'est plus rapide. Quand elles sont froides, les mixer avec les yaourts, Mousse de Concombre diététique.

Ingrédients : concombre, fromage blanc, lait demi-écrémé, citron, oignon, persil, estragon, gélatine, poivre, sel Faire tremper les feuilles de gélatine dans un bol d'eau froide.

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Peler les concombres. Les couper Vinaigrette au yaourt très léger. Ingrédients : yaourt, vinaigre balsamique, moutarde, poivre, sel, herbes de Provence, basilic, aromate, ail, sauce soja Dans un bol, mélanger le yaourt et le vinaigre balsamique. Ajouter la moutarde, les herbes, Mayonnaise au yaourt. Ingrédients : yaourt nature, moutarde, poivre, sel, jaune d'oeuf Bien mélanger tous les ingrédients. On peut rajouter un jaune d'oeuf battu avec le yaourt pour une consistance encore plus proche de la 'vraie' Bricks légères à la ricotta.

Ingrédients : brick, ricotta, miette de crabe, basilic frais, poivre, sel Fouetter à la fourchette la ricotta, pour bien la lisser.

Ajouter le crabe. Epicer, ajouter le basilic, et mélanger. Placer 1 feuille de Salade de carottes et pommes râpées. Ingrédients : carotte, pomme, jus d'orange, raisin, poivre, sel Peler puis râper les carottes et la pomme.

Arroser du jus d'orange pressée, assaisonner. Tarte provençale fine, light, végétarienne, économique, rapide. Ingrédients : brick, tomate, courgette, poivron, oignon, huile d'olive, poivre, sel, herbes de Provence, persil, origan Dental sealant risks revenir dans une poêle anti-adhésive, avec un peu d'huile d'olive, l'oignon émincé, à Chausson léger au Saint marcellin, vinaigrette au miel.

Faite revenir celle ci dans un fond d'huile d'olives.

Recette dietetique du soir

Réaliser votre Soupe aux carottes et à la coriandre. Ingrédients : oignon, huile, ail, coriandre, carotte, pomme de terre, bouillon, orange, coriandre, poivre, sel Faire revenir l'oignon dans l'huile dans une sauteuse à couvert jusqu'à ce qu'il devienne à peine doré Cake au thon léger. Ingrédients : thon, oeuf, lait écrémé, chapelure, poivre, sel Émietter le thon dans un saladier.

Ajouter le lait et mélanger. Saler et poivrer selon votre goût.

15 recettes minceur et saveur pour le soir

Dip diététique. Soupe de carottes au curry. Ingrédients : carotte, oignon, eau, poivre, curry Emincer carottes et oignons. Mettre les carottes, les oignons, le bouillon et un peu de poivre dans une casserole. Porter à ébullition, couvrir et laisser mijoter Ingrédients : maïs, champignon frais, thon, tomate, oeuf, laitue, persil, échalote, vinaigre, moutarde, vinaigrette, poivre, sel Cuire l'oeuf à l'eau bouillante pendant 10 min.

Rincer, nettoyer les champignons, Pain de légumes. Assaisonnez et épicez différemment selon la couleur. Disposer une couche après Méli-mélo courgettes-mangues. Ingrédients : courgette, mangue, oignon blanc, huile d'olive, poivre, sel, muscade Laver les courgettes, couper les extrêmités, garder la peau, et la couper en tous petits dés.