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Il faut choisir 2 aliments de la zone orange et 1 de la zone verte ou un menu de la phase 1. Deux fois par semaine, la personne a le droit de consommer 1 unité de la zone verte, 1 de la zone orange et 1 de la zone rouge. Il faut choisir des menus de la phase 1 ou de la phase 2. Deux fois par semaine, il est possible de choisir une unité de la zone verte et deux de la zone rouge. La plupart des aliments industriels raffinés ont un indice Slim-Data très élevés.

La seule solution pour perdre du poids est le rééquilibrage métabolique global et la rééducation du centre de la satiété. Par contre, quelques études se sont intéressées aux aliments à faible index glycémique un des index utilisés pour classifier les aliments et leur indice Slim-Data. Mon profil Gérer mon profil Mes favoris Déconnexion. Se connecter.

Méthode Rougier : La loi des couleurs pour maigrir

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Comment faire un regime a 17 ans encore

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Retirer de mes favoris. Partager sur Facebook. Partager sur Pinterest. Ajoutez cet article à vos favoris en cliquant sur ce bouton! J'ai compris! Le régime Slim data a été élaboré scientifiquement par le Dr Rougier, un expert en nutrition et neurobiologie, aidé de chercheurs japonais. La méthode suit un index minceur, qui indique la force de stockage graisseux des aliments. Les aliments sont ainsi répertoriés dans le tableau Slim data, en 4 zones repérables par un code couleur.

Principe, avantages, inconvénients… on vous dit tout sur la méthode du Dr Rougier. La méthode Slim data a été mise au point par Yann Rougieraprès une expérience de 25 ans comme médecin nutritionniste spécialisé en neurobiologie. À éviter de consommer Viandes : toutes les charcuteries. Retrouvez la liste complète des aliments du tableau Slim Data ici. On combine 3 aliments de la zone verte ou 2 aliments de la zone verte et 1 aliment de la zone orange.