Minceur 48 heures chrono avis

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Obligatoire et incontournable, il coupe la journée en deux. On évite les boissons sucrées et les gâteaux industriels. Le dernier repas de la journée doit être le plus léger possible et facile à digérer.

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Il ne faut pas se forcer pour la forme. Si vous n'avez pas faim et ne ressentez pas le besoin de dîner, mieux vaut filer au lit et attendre le lendemain matin. Seuls impératifs : on bannit les sucres et les graisses. Pour perdre du poids avec la chrononutrition, on entame une phase d'attaque intense pendant 3 à 5 jours. On bannit notamment le pain et les féculents.

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Attention cependant, toute diète doit être encadrée par un médecin au-delà d'une semaine. Au réveil, on boit un grand verre d'eau additionné de jus de citron jaune alcalinisant. Thé ou café sans sucre, sans lait. Attention, les sachets hyperprotéinés sont contre-indiqués en cas de troubles hépatiques, rénaux, cardiaques ou alimentaires.

Eviter les carottespois chichespetits poisbetteraves rouges. Il est possible de déguster 3 carrés de chocolat noir ou 1 ou 2 c. Consommez g de poisson gras 3 fois par semaine saumon, hareng, sardines Après la période d'attaque, il est primordial de consolider ses efforts pendant une phase de stabilisation plus ou moins longue.

Les repas restent pratiquement les mêmes. On veille cependant à ne pas manger fruits et féculents au même repas, car la facture glucidique serait trop lourde. Deux verres de vin rouge maximum par jour, trois tasses de café et thé à volonté.