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Résultat: une meilleure gestion du stress, l'une des causes majeures des pulsions alimentaires. Dans cette vidéo, Kym Thiriot vous montre la posture Bhastrika Pranayama qui permet de stimuler la zone digestive, de renforcer la ceinture abdominale et d'affiner le ventre. Saviez-vous que le mot "yoga" signifie union du corps, de l'esprit et de l'âme.

Toutes les postures aident en fait à préparer le corps à la méditation. Quand on maltraite son corps en lui imposant un régime très strict ou un sport trop violent, on risque de bloquer les mécanismes pour mincir". Pour la professeure de yoga, "le secret pour mincir n'est pas de se dire 'je veux maigrir' mais plutôt 'je veux me faire du bien'.

Les séances sont plus ou moins intenses en fonction des cours. L'effet de transpiration et donc d'élimination est plus important. Cela peut être un atout pour amorcer une perte de poids, mais il est souvent difficile de tenir sur le long terme car c'est très physique.

Pour Kym Thiriot, "mieux vaut opter pour un cours de yoga intégral dynamique, de Vinyasa ou de Power yoga quand on a un objectif minceur ". Dans ces cours, on enchaîne rapidement les positions tout en associant le souffle. Efficace pour lâcher prise et s'affiner rapidement. Enfin, "l'Ashtanga est plutôt recommandé quand on veut se muscler", ajoute-elle.

La clé de la réussite est dans la régularité. Un rythme pas toujours facile à tenir.

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L'important: trouver son propre rythme et ne pas se culpabiliser. Il vaut mieux un peu mais souvent que beaucoup mais rarement!

Pour trouver un cours près de chez soi, faites confiance au bouche-à-oreille. Hachez finement le jambon une heure par jour le bon choix avis régime paléolithique antidépresseur qui a transformé ma vie après un mois ou deux. Aller au contenu.

Comment le yoga aide-t-il à mincir sainement?

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