Crevettes brocolis regime

Les conseils de supertoinette. Vins conseillés. Un vin blanc sec assez puissant, fin et très légèrement boisé, au nez ouvert et à la bouche vive. Voir tous nos accords mets-vins.

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Wok crevettes dietetique

Accueil Recettes de cuisine Recettes en photos Diaporamas de recettes. Tops des astuces. Voir tous les forums de cuisine Recettes en photos du forum. Sauté de crevettes aux brocolis Une recette ultra simple pour se régaler rapidement! Photos : Supertoinette. Recette facile Economique Temps total: 30 min Préparation: 20 min Cuisson: 10 min. Recette pour 4 personnes. Peler et émincer l'oignon.

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Détailler le brocoli en bouquets. Faire cuire à couvert durant 5 minutes les brocolis avec l'oignon, l'huile d'olive et un fond d'eau dans une sauteuse.

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Remuer à l'aide d'une spatule. Mixez pour obtenir une pâte. Chauffez l'huile dans une poêle, faites-y revenir les brocolis 2 min. Ajoutez la pâte et laissez cuire encore 2 min. Puis mettez les crevettes et faites-les revenir 3 min.

Crevettes au curry et aux brocolis

Versez le reste de la sauce soja dans la poêle. Parsemez les crevettes du reste de coriandre ciselée. Chauffez rapidement. Servez aussitôt avec du riz nature.

Sauté de crevettes aux brocolis

Les citrons verts donnent plus de jus si vous les coupez dans le sens de la hauteur plutôt que dans celui de la largeur. Dans ce cas, pressez-les avec une fourchette au lieu d'utiliser le presse-agrume. Le contact du piment est irritantprenez la précaution d'enfiler des gants de caoutchouc pour le découper. Surtout, ne vous frottez pas les yeux.

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Retirez le filament noir situé sur le dos des crevettes avec la pointe d'un couteau, lorsque vous les décortiquez. Préférez du gingembre frais râpéplus parfumé. Vous pouvez éventuellement le remplacer par une cuil. La sauce soja est un assaisonnement concentré à base de graines de soja, de blé, d'eau et de sel. Elle parfume et sale les mets exotiques.

Pour gagner du tempsvous pouvez remplacer les échalotes et les herbes par des produits surgelés déjà hachés. Ajoutez cette recette à mes favoris et retrouvez la n'importe où n'importe quand!

poelee de brocolis et crevettes au lait de coco

Coaching minceur: votre programme personnalisé avec Jean-Michel Cohen. Le mag. Mon profil Gérer mon profil Mes favoris Déconnexion. Se connecter. Que recherchez-vous? Lancer la recherche. Vidéos cuisine Tops Cuisine. S'abonner au magazine. Imprimer la page. Copier le lien.

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