La methode benchetrit maigrir pour la vie

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La méthode Benchetrit ; maigrir pour la vie

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La méthode Benchetrit - maigrir pour la vie

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Vous ne voulez pas reprendre les kilos perdus après quelques semaines? Vous souhaitez que le régime respecte vos goûts et vos habitudes? Vous ne voulez pas d'un régime trop strict que vous ne tiendrez pas? Vous êtes soucieux de votre santé et du bon équilibre nutritionnel?

Voici le livre que vous attendiez. La méthode LeDiet a été mise au point par le Professeur Apfelbaum et le Docteur Benchetrit dans le cadre de l'hôpital Bichat à partir de Cette méthode, destinée à l'origine aux diabétiques et aux personnes souffrant d'hypertension, est basée sur l'analyse approfondie du comportement alimentaire d'un individu puis l'élaboration d'un régime alimentaire qui respecte le plus possible ses goûts, son style et son rythme de vie, ses croyances, sa culture et donc son budget, tout en assurant un équilibre nutritionnel parfait.

En effet, chacun sait que les régimes trop restrictifs hyperprotéinés et ne respectant pas l'individu ne peuvent être tenus bien longtemps et entraînent au contraire des baisses et des prises de poids en yo-yo. La méthode LeDiet propose une approche de l'amaigrissement originale et éprouvée par des millions de personnes:. Il s'agit alors de réellement mettre en place une hygiène de vie que l'on peut conserver toute sa vie car elle est adaptée, et personnalisée.

On retrouve alors le plaisir de manger sans regrossir. Car évidemment, les fondamentaux de la nutrition sont respectés à la lettre ce qui permet de préserver durablement son capital santé.

Au-delà des trois principales phases de la méthode, Maigrir pour la vie propose dans sa dernière partie - des notions d'alimentation et de nutrition faciles à intégrer. Eviter toute restriction calorique inutile mais adapter, pour chacun, le niveau calorique idéal pour atteindre l'objectif de poids. Cette méthode respecte l'individu dans toutes ses dimensions. Elle ne le met jamais en danger, contrairement à beaucoup d'autres régimes hyperprotéinés Dukan et autres… et garantit des résultats probants.

Dr Ania Roizard Dentiste de formation, elle intègre la Clinique du Poids pour étudier l'impact de la mastication et des problèmes dentaires dans la prise de poids. Elle prend en charge, pendant 5 ans, les patients conjointement avec les nutritionnistes et les diététiciennes.

La methode benchetrit maigrir pour la vie

Elle poursuit sa formation en Nutrition au sein de l'établissement et contribue aux études scientifiques. Dr David Benchetrit Pionnier de l'informatique médicale en France, créateur du premier laboratoire de recherches dans ce domaine enil dirige pendant 25 ans les équipes les plus en pointe. Par exemple, si nous sommes de type Sablier larges hanches et forte poitrine mais pas de graisse accumulée au niveau de la taillela morphonutrition dit que vous avez une alimentation trop sucrée.

Le corps sécrète des hormones insuline et cortisol environ toutes les 4 heures. C'est pourquoi à chaque fois que notre corps réclame de la nourriture pour fonctionner correctement, il est important de lui apporter les bons aliments au bon moment. Ce qui se traduit par : du gras au petit-déjeuner, un repas dense au déjeuner, sucré au goûter et léger au dîner celles et ceux qui n'ont pas faim peuvent même sauter le dîner puisqu'en soirée, le corps consomme beaucoup moins d'énergie.

Car pendant le sommeil, le corps a brûlé de nombreuses calories pour se régénérer et au réveil les batteries sont à plat. L'organisme a donc besoin de "carburant" pour bien attaquer la journée. Le plat unique est privilégié et il se compose principalement de protéines animales et de féculents. Les lipides y sont moins présents qu'au petit-déjeuner et les sucres lents et protéines végétales sont également à consommer en plus petite quantité. Enfin, on fait attention à ne pas trop manger, le but n'est pas d'alourdir l'organisme qui a encore du chemin à faire avant de se mettre au repos.

La méthode Benchetrit

Par exemple, un filet de poulet grillé associée à des pâtes et un peu de légumes verts fait un bon plat principal. Nous pouvons terminer par un dessert léger, comme un fromage blanc aux fruits rouges par exemple.

C'est lui qui va apporter le carburant nécessaire à l'organisme pour tenir jusqu'au soir sans avoir à se jeter sur tout et n'importe quoi à l'heure du dîner, heure où le corps a tendance à stocker.

Au goûter, on fait place au sucré et on se fait plaisir en grignotant des fruits, des fruits secs ou du chocolat noir. DÎNER Pour le dîner, on opte pour une alimentation légère qui ne va pas saturer le travail de l'organisme lors du sommeil.

Pour ce repas qui n'est pas obligatoire en chrononutrition, on choisit des aliments facilement assimilables : poissons et viandes maigres, légumes. Les promesses de la chrononutrition Plutôt que de promesses, c'est cellulite quotes de résultats dont il faut parler. Chaque individu, s'il suit correctement les règles de la Chrononutrition, peut retrouver un poids, une silhouette parfaite et un métabolisme idéalement équilibré.

S'il ne s'agit pas de parler de poids, la Chrononutrition permet l'équilibre définitif de son poids et de ses formes.