Forum regime escalier dukan italiano

Bravo pour avoir atteindre l'objectif fixé!!! Si vous le voulez ,merci de nous indiquer le nombre de kilo perdu et les périodes nécessaires a cette perte. Ca nous motiverai avec plus de concret.

J'ai vraiment envie de commencer ce principe d'escalier. J'ai perdu 15 kilos avec dukanen mais j'ai repris au long des années. Pas assez de surveillance, et c'est facile de ne pas voir ce qui pourrait nous déranger. La lecture de ce forum, remonterai surement le moral à plus d'une lectrice. En espèrant que d'autres auront envie de se joindre a ce forum de discussion. Il n'y a pas encore beaucoup de témoignage sur le principe de l'escalier nutritionnel, mais ca va venir.

Dans l'attente de vos nouvelles, bon courage pour la suite, le plus dur est surement fait. Bonjour, je suis nouvelle sur ce forum, et je n'ai jamais fait de régime de ma vie. J'ai pris 12 kg suite à une ablation de cela thyroïde 6 ans et je n'arrive pas à maigrir. En me renseignant à nouveau, j'ai vu qu'il y a une nouvelle méthode celle dont il est question sur ce forum.

Par contre pour la pesé j'ai lu, je ne sais plus ou, que c'est mieux de le faire le mardi ou mercredi matin à jeun nue ou en sous vet LOL après le premier pipi loool. On va s'entre-aider et ce motivé. A ok il faut se pèse le lendemain du jour que protéine en faite. Haa je vais devoir attendre un journée plus pour voir le résultat de la première semaine. Hum ça a l air très bon moi ce soir très simple jambon et salade de tomate et chou blanc.

Il y a juste a l'heure du goûter que j ai faim je sais pas quoi manger. Sois un fruit ou j ai pense a la galette de son avoine comme je suis au travaille Et toi tu en est ou alors?

Tu as débuté quand? Ton objectif? Moi en gros c est 15kg se serait geniallllll!! Les filles ne sont pas très bavardes on dirait. Grave on va de soutenir!!!! Pour ton gouter regarde ICI Ce soir j'ai manger ça. Pour l'instant, j'ai le temps et envie de cuisiné ça tombe plutot bien pour tenir le coup ce régaler c'est TOP. Une 15 aines de kilos aussi au moins j'aimerais. Pour ton gouter regarde ICI. Et pour une envie salée moi je me suis fait ça aujourd'hui aussi: recette ICI ça peut ce faire avec du thon OU du jambon dégraissé et découenné Ou du surimi aussi : Et pour une envie salée moi je me suis fait ça aujourd'hui aussi:.

Tartine à la salade de thon maison. Félicitations félicitation. Mai : merci Mai merci. Message cité 1 fois. Salut les filles!!! Moi aussi début du régime il y a 3 semaines et -7 kilos en 2 semaines mais la je stagne ; Je suis à 1pp et 1pl je me pese tt les jours Trop dur de pas résister à la balance Objectif - 25 kilos Et vous comment faite vous pour ne pas stagner J'ai acheter le dévorcal début hier soir!!

Youtube régime dukan

Donc dimanche, boulette sauce tomate frites ok c'est pas très repas dominical, mais c'est ce que j'avais super envie looool. Recette ici si tu veux. Moi je vais essayer de commencer lundi comme ca les courses seront faite et jaurai le temps de lire ton premier message et essayer de comprendre lol Moi je vais essayer de commencer lundi comme ca les courses seront faite et jaurai le temps de lire ton premier message et essayer de comprendre lol. Ok merci je regarderai ca cet après-midi lorsque ma fille sera chez la nounou et mon fils a la sieste Ok merci je regarderai ca cet après-midi lorsque ma fille sera chez la nounou et mon fils a la sieste.

Ola j'ai pris du poids suite à un burn out Je suis en mode dukan hard lol Je prend aucun tolérer je me dis on c'est jamais et grâce au livre que j'ai acheté le genre best seller avec tte dr fiona botox phases et plus de recettes pour tte les étapes et je me fis que aux recettes du livre Aucun craquages depuis le début Ola j'ai pris du poids suite à un burn out Je suis en mode dukan hard lol Je prend aucun tolérer je me dis on c'est jamais et grâce au livre que j'ai acheté le genre best seller avec tte les phases et plus de recettes pour tte les étapes et je me fis que aux recettes du livre Aucun craquages depuis le début.

Ceci dit, je ne te chasse pas, tu reste bien venue : julade51 a écrit : Vous faite vos courses comment? Coucou oui c est vrai que ce n est pas mal. Quantité de tout ICI julade51 a écrit : mais je fais mes courses une fois par semaine ca va?

Repas du soir bonsoir! Pour mettre toutes les chances. Bisous bisoussssssss. Le vendredi en plus des protéines du lundi, des légumes du mardi, du fruit du mercredi, des 45gr de pain complet du jeudi, on a droit à 40gr de fromage!!! Croque monsieur le pain complet, du jambon DD et j'ai pris de la tomme de montagne connu pour etre pauvre en MG naturellement et gouteux quand même, je l'ai couper en morceaux et mis sur le jambon.

Pour la première journee on a le droit juste à des proteine mais sans sauce rien??? Viande ou poisson ou crustacés? Une idée pour un lundi de repas Une idée pour un lundi de repas. Forum libre Nutrition.

Forum MesDiscussions. Afficher plus Afficher moins coucou, tu fais dukan classique? Afficher plus Afficher moins je peu te donner une liste de courses que j'ai créé pour Dukan classique et modifié pour l'escalier nutritionnel: tu n'auras qu'a "pioché" ce que tu aimes, tu verras, il y a beaucoup de choses pour donner du gouts car tant qu'à faire, si ce que tu manges est bon et a bon gout ton régime ce passera d'autant mieux et tu sera ravie de pouvoir te régalé alors que tu es au régime!

Afficher plus Afficher moins Non pas top, on a pas droit aux truc gerlinea Bisous bisoussssssss Message cité 1 fois. Bisous bisoussssssss Afficher plus Afficher moins c'est clair qu'il faut chipoter pour poster une photo Régime dukan de l'aide svp. Début le 2 juinméthode de l'escalier nutritionnel. Objectif kg avant l'été!!

❥❥❥Dukan Facile, c'est par ici!!!(L'escalier nutritionnel) Viendezzz!

On va y arrivé!!!! Quels sont les aliments que l'on peut manger à volonté? Régime Dukan : attention.

Vous me suivez?