Faire un regime sur mesure fricker

Le régime Fricker (régime sur mesure)

Mais aussi, pauvres en calories comme la viande maigre, la volaille ou le poisson. Protéines à tous les repas donc! Les légumes apportent les fibres, les vitamines ainsi que presque tous les oligo-éléments. Aussi, 4 à 6 produits laitiers sous forme de yaourts ou de fromage blanc.

Pas plus, pourquoi? Par contre, on doit diminuer la part des laitages du matin 1 ou 2 portions, pas plus.

Faire un regime sur mesure fricker

Pour un des deux repas principaux, il faut également prendre un peu de féculents au cours du déjeuner ou du dîner. Enfin pour finir, la troisième phase semble être est basée sur les recommandations nutritionnelles classiques. Par conséquent un peu de tout en fonction de son appétit et de ses activités physiques. Toujours en privilégiant plutôt les protéines presque à chaque repas, les légumes et les fruits. Votre programme minceur pour maigrir à votre rythme.

Régime Fricker : une méthode TGV pour maigrir vite ?

Fricker a sorti ses premiers livres avec succes dans les années 90 et le premier livre connu de Dukan est sorti en ! Elle dure en général 6 à 8 semaines et durant cette phase, il faut consommer, de la viande, du poisson, des légumes et des laitages. Les féculents et les sucres lents sont à éviter.

Déjeuner et diner : crudités ou potage de légumes, viande ou poisson à volonté, fruit. Elle intervient une fois que la perte de poids est effective. Elle consiste ainsi à intégrer progressivement les aliments exclus lors de la phase TGV.

Diner : crudités ou potage de légumes, viande maigre ou poisson, féculents à volonté, 1 laitage, 1 fruit.