Diarrhee depuis regime

C'est un régime riche en fibres solubles, en eau, en protéines et en nutriments. Les fibres solubles ont la capacité à former un gel dans le tube digestif, elles permettent donc aux selles liquides de devenir plus consistantes. Les meilleures sources de fibres solubles à intégrer en cas de diarrhée sont :.

Le psyllium peut être intégré en ajoutant 1 cuillère à café dans un verre d'eau. On peut augmenter d'une cuillère à café par jour, si la tolérance est bonne. Les protéines permettent d'éviter une perte de la masse musculaire.

Il est recommandé d'avoir une source de protéines à chaque repas. Les aliments riches en protéines pour lutter contre la diarrhée sont :. Les probiotiques peuvent être utiles pour réduire ou prévenir la diarrhée, lorsqu'elle est causée par des bactéries. Ils recolonisent la muqueuse intestinale avec de bonnes bactéries tout en éliminant les bactéries pathogènes afin de rétablir l'équilibre intestinal et renforcer le système immunitaire.

De plus, il est recommandé de faire une cure de probiotiques après un épisode de diarrhée car cette dernière abîme l'intestin et déséquilibre sa flore. Le sodium et le potassium sont les deux nutriments les plus importants à remplacer lors d'un épisode de diarrhée. De plus, manger plus souvent mais en petites quantités permet d'obtenir une meilleure surface d'absorption de ces nutriments.

Les aliments riches en sodium et en potassium à privilégier dans le cadre du régime anti-diarrhée sont :. Il est très important de compenser les pertes liquides occasionnées par la diarrhée. Pour cela, on recommande de boire souvent et en petites regime de trabalho 6 x 2. Il faut idéalement atteindre 1,5 à 2 litres par jour.

En cas de diarrhée, il ne suffit pas de savoir quoi manger. Le régime anti-diarrhée vise aussi à adopter une alimentation spécifique pauvre en aliments pouvant aggraver la diarrhée. Jusqu'à disparition des symptômes il faudra donc éviter les aliments pouvant irriter l'intestin, les aliments riches en graisses, en lactose et en sucres simples.

Les aliments irritants sont à proscrire dans le cadre du régime alimentaire anti-diarrhée. En effet, ils stimulent la fonction intestinale et accélèrent le transit.

Ce sont en majorité des aliments riches en fibres insolubles, en substances irritantes ou entraînant des gazs :. Une intolérance au lactose peut survenir lors d'un épisode de diarrhée, elle est souvent transitoire et de courte durée.

Si vous constatez que les aliments riches en lactose surtout le lait provoquent des inconforts, limitez votre consommation pendant quelques jours.

Il est cependant important de combler les besoins en calcium en choisissant des produits laitiers pauvres en lactose ou des substituts : fromages à pâtes dures, yaourts, laits végétaux de soja, etc. Les matières grasses sont à éviter dans l'alimentation spéciale diarrhée car elles augmentent la vitesse du transit intestinal.

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As-tu pensé à arrêter le son de blé? On ne le prend qu'en cas de constipation. Je ne sais pas dire non.

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