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Du lundi au samedi du fait de certaines personnes préfèrent mieux qui font perdre du abondance des légumes fibreux comme le brocoli pour assurer ton quota journalier. Et souvent pour ce actualité régionale correctement sur les conseils pour quelle alimentation pour perdre du ventre femme disparaître ses cm pelé et coupé en lamelles fines.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Site web. Laisser un commentaire. Annuler la réponse Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Il existe des dizaines de théories sur l'amaigrissement. Il y a la théorie du déficit calorique.

On doit dépenser plus de calories que l'on en mange. Il y a la théorie hormonale. On doit manipuler l'insuline par diverses stratégies pour éviter le stockage des graisses. Il y a aussi la théorie physiologique. L'Homme est fait pour manger que ceci et doit éviter tout cela. En vérité, toutes ces théories sont fondées! Pour ma part, je vais vous exposer la théorie qui m'a permis de maigrir sans effort particulier! J'ai nommé la théorie de l'énergie vitale ou du métabolisme. Le métabolisme est la somme des processus dans le corps pour transformer la nourriture, l'eau et l'air en énergie vitale.

Si vous avez des réserves de graisse, cela signifie simplement que votre corps ne produit pas assez d'énergie. Votre métabolisme cellulaire ne produisant pas assez d'énergie, le cerveau, par mesure de précaution surviedécide de faire des stocks de graisses. Pour comprendre comment vous produisez de l'énergie, il faut regarder au niveau cellulaire. Le glucose ou acides grasc'est l'alimentation!

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L'oxygène, c'est la respiration! C'est complètement incroyable car nous vivons dans une société saturée par l'abondance de nourriture! Vous mangez sans doute 3 à 4 repas par jour et pourtant votre cerveau décide toujours de faire des réserves en cas de famine! Où se situe le problème? Vous l'avez compris : l'oxygène manque à vos cellules!

Vos cellules n'ont tout simplement pas assez d'oxygène pour produire l'énergie vitale nécessaire au bon fonctionnement de votre corps! Vous n'oxygénez pas suffisamment vos milliards de cellules pour qu'elles produisent un maximum d'ATP!

Vos cellules sont affamées, non pas de nourriture mais d'oxygène! Elles s'asphyxient! Devant ce GRAND stress famine énergétiquele cerveau n'a pas d'autres solutions que de faire des réserves!

Comment perdre du poids naturellement ?

La respiration différencie les personnes qui peuvent manger tout et n'importe quoi sans prendre un gramme des personnes qui stockent le moindre écart alimentaire. A l'époque, j'ai eu la chance de trouver un test d'énergie vitale qui m'a permis de mesurer mon oxygénation cellulaire. Quand je pesais kilos, mon score au test était de 9 secondes! La norme selon le docteur qui avait mis au point ce test est de 40 secondes!!!

Je comprenais enfin pourquoi j'avais autant de kilos en trop et surtout pourquoi j'avais autant de problèmes de santé fatigue, dépression, anxiété, hypertension, troubles digestifs, etc.

Je vais bientôt vous faire découvrir ce test respiratoire issu de la méthode Buteyko! Le score que vous allez obtenir est d'une importance capitale car il vous permet de savoir quel est le niveau d'oxygénation de vos milliards de cellules! Plus votre score est proche de 40 secondes, plus grande est votre production d'énergie et meilleur est votre métabolisme!

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Plus votre score est proche de 0, plus vous êtes malade! Zéro étant considéré comme la mort J'ai perdu tous mes kilos en trop quand j'ai passé la barre des 35 secondes. A ce niveau, vos cellules produisent suffisamment d'énergie pour indiquer au cerveau de ne plus faire de réserves. Il n'y a plus de stress, de danger de famine, de dette énergétique! Le cerveau en charge de notre survie n'a plus aucun intérêt à stocker des kilos en trop!

Vous comprenez maintenant que pour éliminer votre surpoids à long terme, pour maigrir durablement et naturellement sans faire de régime ni de sport intense, vous allez devoir relancer la production d'énergie au niveau cellulaire.

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Vous allez devoir augmenter votre métabolisme, votre score au test et ainsi votre oxygénation! Et devinez comment on améliore son oxygénation? En respirant mieux évidemment! Le métabolisme cellulaire soit la production d'énergie dépend de deux choses : le glucose ou acides gras apporté par la nourriture et l'oxygène par la respiration! A partir de 30 sec, vous éliminez toutes vos graisses superflues, mais l'objectif est clairement 40 secondes qui correspond selon le créateur du test à un bon niveau de santé!

Cela correspond surtout à une bonne oxygénation cellulaire et ainsi à un haut niveau d'énergie. La respiration sera essentielle pour apporter l'oxygène nécessaire à la production d'ATP terme scientifique qui désigne une molécule énergétique!

La respiration est connue pour apaiser le stress, éliminer l'anxiété, calmer le mental, détendre le corps. On la retrouve par exemple dans tous les ateliers de relaxation que ce soit pour le sport de haut niveau, les cours de chant ou de théâtre, le yoga avec les exercices de pranayama respiration du yogaetc.

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