Perte de poids pl

Résultat : 69 KG à nouveau et un sentiment de mal-être et de culpabilité infini!! Les soldes? Je n'ose rien acheter et pense avoir loupé le coche.

J'en ai marre !!! perte et reprise de poids pendant phase croisiére !!

C'est navrant mais tant que je n'ai pas réussi à revenir à mon JP, je m'interdis d'acheter quoique ce soit. Bravo pour votre perte de poids. C'est incroyable et super de perdre 28 kilos! Vous pouvez être fier de vous. Bon commencement pour la phase de consolidation. N'hésitez pas à nous raconter votre évolution et comment vous vivez la phase de consolidation.

A bientôt. Rejoignez-nous sur Facebook! Bonjour et félicitations à poliku et Nath! J'ai le même profil que poliku et j'en suis au 5ème jour de la phase d'attaque. La balance m'indique -1 kg mais en lisant vos témoignages je vais m'accrocher!!! Ca fait toujours plaisir!! OUI, tiens bon. Oh là là Je vais faire 2 à 3 jours en PL pour le transit! A bientôt, merci encore et tout plein de réussite pour toi!!! Plus de son de blé qui sera pris uniquement en cas de constipation 1 cs rase. Pour recevoir gratuitement les nouvelles recettes, inscrivez-vous:.

Un lien de confirmation sera envoyé à l'adresse e-mail utilisée. Merci de cliquer sur le lien et de vérifier que le message n'arrive pas dans votre dossier de courrier indésirable. Merci pour tout en tout cas. Ca serait bien de lui en parler également. Quel poids fais tu?

Tu as commencé quand?

Le régime Dukan : la phase de croisière

Que manges tu durant la journée? Fais tu du sport? Site internet. Avertissez-moi des commentaires suivants par e-mail. Suivez moi dorénavant sur mon nouveau blog Le pantalon a craqué. Calculez votre Juste Poids.

Comment casser un palier

Car il est pas forcement celui dont vous rêvez! Idées recettes? Pour avoir une idée des recettes qui vous seront possibles de confectionner durant votre première phase du régime: Cliquez ici. Elle se compose de 2 sous phases:.

Peut on changer le rythme? La durée du régime dépendra:. Dossier sur la stagnation: explications et solutions. Que peut on manger ou que doit on faire durant cette phase?

Tous les aliments autorisés en phase attaque, le son, des tolérés et des légumes. Cela peut provoquer une stagnation en PL, voir une prise de poids. Cette prise disparait dès la reprise en PP. Puis je faire dans ce cas faire une alternance de 2PL et 5PP? Les recettes de la phase attaque sont toujours possibles: Cliquez ici. Les recettes de la phase croisière en protéines pures PP : cliquez ici et en protéines et légumes PL : cliquez ici.

Ça y est vous avez atteint votre Juste Poids? Cette étape est très importante car sans elle vous reprendriez tous les kilos perdus.

Au cours de cette étape vous allez réintroduite les aliments qui jusque la, vous étaient interdits afin de ré-amener progressivement votre organisme vers une alimentation normale. Combien de temps dure cette phase? Sa durée dépend du nombre de kilos que vous avez perdus. Elle est de 10 jours par kilo perdus. Que peut on manger et que doit on faire durant cette phase? Tous les aliments autorisés en phase attaque, le son, les tolérés, les légumes et les nouveaux aliments. Ne vais-je pas reprendre du poids?

Choisissez à ce moment là une phase conso progressive en 2 ou 3 périodes. Cliquez ici pour plus de détails.

Soin visage matifiant homme

Le Dr propose 4 mesures simples et peu frustrantes pour ne pas reprendre vos kilos si durement perdus. Cette article a été écrit en se basant sur le livre Je ne sais pas maigrir édition du Dr Dukan. Pour recevoir gratuitement les nouvelles recettes, inscrivez-vous:. Un lien de confirmation sera envoyé à l'adresse e-mail utilisée. Merci de cliquer sur le lien et de vérifier que le message n'arrive pas dans votre dossier de courrier indésirable.

Pour les fruits les quantités sont: -1 pour les fruits style:pomme,orange,poirepamplemousse,pêche,brugnon,nectarine -2 pour :abricots,prunes,kiwis,…fruits de taille moyenne -Une coupe pour les petits fruits:fraises ,framboises,myrtilles. Introduction de 2 viandes en plus par semaine:1 portion de gigot de mouton évitez la première tranche et une de rôti de porc dans le filet attention: le jambon cru reste interdit! Ravie de voir que cette petite récap a mis le doigt sur un point important de ta reprise de poids.

On est toutes différentes Pradeau, je sais pas ce que tu aimes ou pas manger le matin donc je ne pourrais te dire. Moi je suis plutot salée donc je sais pas si je te serai utile. Merci et à bientôt. Merci de ta réponse. En tout cas ton site est très bien fait, merci de partager tes menus et recettes! Combien as tu a perdre? Déjà ça ce serait pas mal. Bonjour a toutes et a tous, Moi jais fais 2 semaines de protéines et jais rien perdu je ne sais pas si vais continuer ou nn!!