Prise de poids au niveau des cuisses homme

Il est possible qu'il reste de la cellulite au niveau des cuisses même si l'on adopte une alimentation et une activité physique ciblés. On peut miser sur des crèmes, soins, massages et autres astuces beauté, pour les remodeler.

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Je ne grossis que des cuisses, que faire ?

Mon bébé ne grossit pas, que faire? Maigrir après une grossesse. Vous êtes ici Home Minceur.

Maigrir par zone. Je ne grossis que des cuisses, que faire?

Quand les femmes grossissent, c'est au niveau des cuisses que la graisse se glisse Vous voulez savoir pourquoi et comment l'en empêcher?

Après quelques écarts alimentaires, les femmes sont nombreuses à grossir des cuisses. Cellulite, culotte de cheval et capiton apparaissent, les laissant perplexes face à l'origine de cette prise de poids spécifique.

On a fait plusieurs régimes, perdu quelques kilos, s'est affiné du ventre mais nos gros cuissots sont toujours là Et c'est normal! Oui, le corps féminin stocke naturellement la majeure partie des graisses dans les cuisses, car c'est ici et non ailleurs qu'elles constituent la meilleure réserve énergétique si adviennent une grossesse et un allaitement.

Ces dépôts graisseux ont donc un rôle déterminant pour notre corps, et sont difficiles à éliminer, malgré nos nombreuses tentatives pour maigrir des cuisses et se débarrasser de la cellulite. Mais ce n'est pas impossible! Une alimentation saine et équilibrée, des exercices ciblés et des crèmes et soins adaptés peuvent diminuer notre tour de cuisses en renforçant les muscles et boostant leur fermeté.

Prise de poids au niveau des cuisses homme

La crème et le sucre pour le café, une canette de soda à la pause du déjeuner ou les friandises et petits biscuits au goûter Les calories qu'ils contiennent ne sont pas nécessaires! A défaut, ils se remplacent par de l'édulcorant, du lait, de l'eau gazeuse et une poignée de fruits secs, qui diminuent fortement l'apport calorique journalier.

Éviter les matières grasses et les aliments riches en lipides. Aussi, on évite d'acheter des plats industriels déjà préparés. Ils sont bourrés de matières grasses et riches en sels, sucres et autres additifs alimentaires. Consommer davantage de fibres. A chaque repas, on mange des légumes, des légumineuses lentilles, haricotsdes grains entiers ainsi que des fruits frais.

Ils permettent une digestion lente, une satiété de longue durée et évitent les petit creux dans la journée. Boire beaucoup d'eau. Une des principales raisons de la prise de poids au niveau des jambes est souvent la rétention d'eau, qui fait gonfler les cuisses.

Puis, pliez les jambes en faisant bien attention à garder le dos droit. Remontez en poussant bien sur les talons puis recommencer. Le squat est un exercice qui peut être compliqué à maîtriser au commencement.

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Pour que ce soit efficace faites 5 séries de 12 répétitions de ces exercices ciblés pour les cuisses plusieurs fois par semaine. Installez-vous dans la machine, placez les manchons devant vos tibias et chargez avec les poids que vous souhaitez. Ensuite, soulevez les manchons en tendant les jambes puis revenez en position de départ.

Nous vous conseillons de faire 3 séries de 15 répétitions plusieurs fois par semaine. Allongez vous sur la machine et placez les manchons derrière vos talons.

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Ensuite, ramenez vos pieds vers vos fesses en pliant la jambe et revenez en position de départ. Le squat sur une jambe peut donc être une très bonne alternative.

Ensuite, vous devez remonter puis recommencer. Cet exercice est très simple et peut se pratiquer partout. Pour observer des résultats, faites 6 séries de 12 répétitions, 3 fois par semaine.