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Comment affiner ses bras?

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Doctissimo a posé la question à Nathalie Pierrée, coach forme et bien-être. Il existe plusieurs causes aux bras relâchés et épaissis, hantise de nombre de femmes.

Les bras font partie de ces endroits du corps où se loge généreusement la graisse. On peut en effet trouver ce phénomène chez des personnes qui ne sont pas en surpoids et dans ce cas, le relâchement des muscles est davantage en cause.

Beaucoup de femmes sont sujettes à ce problème, surtout après 40 ans. Les hommes, eux, sont beaucoup moins touchés.

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Chez eux, les bras épais vont souvent avec un surpoids. Enfin, chez un homme, le biceps est un peu plus développé que chez la femme, ce qui compense souvent visuellement un triceps un peu relâché. Le secret pour en finir avec le syndrome chauve-souris : maigrir et se muscler.

Le sport, ensuite. Dans leur cas, il faut travailler la zone spécifique des bras. Pour cela, il existe des exercices très efficaces, qui ciblent le triceps et le biceps. Le bon point? Ces exercices vont cibler deux muscles en particulier, le triceps et le biceps.

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Restez ainsi 40 secondes en respirant bien. Pour perdre du poids il est nécessaire de réduire progressivement son apport calorique journalier. En parallèle, veillez à adopter une alimentation saine et équilibrée pour accélérer les résultats. A lire également : 16 conseils pour bien manger.

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