Nrj12 perte de poids zumba

Ton post me touche beaucoup. Bonjour, non seulement ça se remarque! Mais en plus tu es radieuse! A bientôt et merci pour se point re-motivant. Félicitations Hélène!! Brefff siouper vidéo as always! Bonne journée :. Cela dit, cette année, je vais essayer de trouver le budget pour passer à 2 séances hebdomadaires, car je sais que je me sens toujours mieux, moins angoissée après mon heure de cours, ce qui est toujours bon à prendre quand on sait le stress que peut générer le fait de travailler à son compte.

Sans compter les bienfaits pour mon dos qui me remercie de lui offrir des étirements pour le soulager des maux engendrés par la position assise devant mon ordi. Ça me motive à continuer à me forcer à sortir prendre mon bus pour aller faire du sport :. Rien est mieux que de constater que la tension et le cholestérol baisse.

Tu a raison il faut faire du sport. Les régimes ne fonctionnent pas. Dans tous les cas bon courage a toi Helene, continue comme ca. Et surtout surtout continue tes vidéo merci. Cette vidéo est très intéressante et pas de tout fouillie, Hélène, rassure toi. Mais je me force à en faire minimum une fois par semaine vélo, marche rapide…. Salut Helene! De la dérision?? Tu ne sais pas qui je suis, tu ne connais de ma vie que ce que je montre ici, comment oses-tu dire ça?

Donc oui pour moi le cancer tue, désolée de ne pas avoir le même point de vue que toi. Salut Hélène! Je ne pense pas que ce soit le cas, mais bien le contraire. Bonjour Hélène. Les femmes qui font du culturisme parviennent à ce résultat en mangeant du blanc de dinde uniquement et en prenant des stéroïdes.

Bon courage pour la suite :. Félicitation pour ta persévérance et Bonne journée :. Je fais du Je vous passe les détails intestinaux, de ballonnements et autres. Attentionje ne suis pas dans le délire diet juicy.

Je trouve juste cela très bon et cela permets de manger de combleur de rides injections work les légumes.

Pour ma part, bizarrement mes analyses sont normales mais ce sont surement mes 28 ans qui me préservent encore. Dans 10 ans, je ferai moins la maligne! Bref… juste merci pour cette vidéo. Je te souhaite vraiment le meilleur dans ta poursuite du sport. Hello ma belle! Oui on a toute peur de ça, tu réagis et en parle par rapport à ton vécu et à ta propre souffrance comme moi face à ma propre histoire. Bonne continuation. Je suis absolument ravie par cette vidéo!

Nous faisons entre 1 et 4 longues balades par semaine plusieurs heures le soir après le travail ou le week-end. Au contraire je fais attention à manger assez gras pour que ma peau reste élastique, et en quantités pour ne pas perdre trop vite non plus! Sympa ta vidéo, je suis comme toile régime….

Tu as bien réagis face au diagnostic de tes prises de sang, bouger…. Je me reconnais vraiment dans ce que tu dis. Donc je me suis mis au sport. Coucou Hélène, avant tout: bravo! Tu est vraiment au top. Merci beaucoup!! Bonjour Hélènesuper vidéo comme toujours Je vais reprendre le sport en cette rentrée donc ça me motive encore plus Et quel est le rouge à lèvres que tu portes?

Il est très beau. Bonne continuation dans le sport. Salut Hélène, cette vidéo fait vraiment plaisir. Entendre que les régimes ne servent à rien ça fait du bien!!! Surtout, je suis une grande épicurienne et pour moi le plaisir passe aussi par une bonne bouffe.

Depuis, les effets sont immédiats. Alors oui!!! Je voulais ajouter ma pierre et mon expérience en ce qui concerne le sport! Pour ma part, je ne peux plus faire moins de 10h par semaine non que ce soit une contrainte cela reste une de mes passions mais parce que celà est devenu absolument vital à mon corps.

Une semaine sans sport et la bonne humeur, le dynamisme et la détente sont moins au rendez vous. Oui, le sport joue aussi sur tout celà. Je ne peux que te dire de continuer le sport. Je suis peu malade,pas de problèmes de dos,ma colonne est parfaitement droite. Et petit à petit on y vient naturellement. Ca doit être génial de se sentir bien dans son corps!! Je suis contente pour toi tu resplendis :. Au bout de combien de temps as-tu constaté que tu perdais du poids?

Chère Hélène, Je suis vraiment très heureuse pour toi et je te félicite pour ta motivation et tes résultats! De mon côté je la cherche encore la motivation! Il me semble que tu en avais parlé au début de tes vidéos sport mais je ne suis pas surele ressens tu toujours?

Merci pour le partage! Je suis asthmatique le choix du sport est limité marchevélo et natation. Cela fait des années que je me bats pour perdre du poids pris pour plusieurs raisons. Comme tu dis dans ta vidéo perd 10 kg tu reprends Et je vois déjà que mon ventre est moins gonflé. Par contre mon corps me fait mal et oui des années de canapé voilà résultat mdr. De plus comme ma fille est rentrée a l école cette année? En tout cas ta vidéo me motive car ma seule crainte est de restée constante!

Merci Hélène. Merci infiniment. Comme toujours un plaisir de regarder tes vidéos. A suivre en espérant garder ma motivation :. Laurou : oui je suis au courant que le métabolisme est plus élevé quand on est plus musclé…. Emma : même avec la meilleure volonté du monde, je ne peux pas me mettre à la place des Mely : je suis ravie que mon expérience soit motivante! MarieCorailAuxJoues : ça me fait très plaisir de lire ça!

LaMaline : tu dois prendre du muscle. Est-ce que tu dois acheter des vêtements plus grands? Merci beaucoup pur tous vos commentaires et partages!! Le fait est que désormais je ne peux plus consommer de lait cru type chocolat chaud, crèmes glacées, chantilly. Bonjour, je découvre ta chaîne et je te trouve rayonnante! Ma bonne résolution pour était de devenir sportive. Il me reste 4 petits mois!! Wouawouh, bravo Helene! En revanche, tu y arrives mais pas moi.

La quarantaine est en effet un carrefour qui peut amener une vision différente sur soi, sur sa vie et son devenir. Après selon les personnes, ce peut être un bon déclencheur pour changer et adapter sa vie selon ses besoins, envies… ou pas.

Merci pour ce témoignage emplie de sincérité, de vécu et qui me permet de me poser les bonnes questions. Faut arrêter de fumer la moquette là! Bonjour Hélène, je ne commente que très rarement les vidéo youtube et pourtant je me sens obligé pour une fois de le faire.

Celà fait un moment maintenant que je suis vos vidéos et je tiens à vous dire que je vous troube totalement délicieuse, rigolote et pleine de vie.

Je suis content pour vous et encore plus ravi du message que vous faîtes passer: le sport aide à se sentir mieux dans son corps mais surtout dans sa tête. Merci à vous Hélène!!! Vidéo très intéressante et pertinante!!! Ca me motive tellement, merci merci merci!! Donc le sport, ça me passe un peu au dessus. Il nous reste maintenant à savoir lequel… :p. Mais je crois bien que tu es la toute première personne qui cesse de cuisiner et se met à détester ça. Bises et bonne journée!

Oui cela se voit0, tu es toute belle! Le sport est pour le meilleur moyen de mincir et de se sentir bien dans sa peau autant physiquement que moralement! Je suis certaine que tes analyses seront bonnes. Encore bravo. Ta vidéo fait super plaisir parce que tu expliques ton cas, mais tu ne prônes pas de méthode miracle. Et sur le sujet du lactose, du sucre et des industriels qui nous bourrent le mou, ça fait doublement plaisir à entendre.

Coucou Hélène, merci pour cette vidéo!!!!! Tu es rayonnante!! Bravo à toi. Bonjour Hélène! Je te suis plus sur youtube car je préfère les vidéos. Félicitations pour ta persévérance et tes résultats! Après généralement on est lancé et huile pousse cheveux pylone magasin passe mieux.

En tout cas, bravo pour avoir tenu déjà une année! En tout cas, bravo pour ta persévérance! Et ça serait tellement bien si tu pouvais aussi plaque dentaire dans la bouche du plaisir autre que Arte!!!!

Je vais bien mais il a changé ma façon de voir les choses. Je fais maintenant attention à ce que je mange. Je te remercie pour cette vidéo, car tu es la seule blogueuse beauté que je connais qui ne complimente pas les régimes et qui ne fait pas de sport simplement pour perdre du poids. Mais je te félicite quand même pour ta perte de poids! Merci pour cette vidéo tout simplement intelligente.

Attention je suis bavarde. En effet, le cancer je connais, je vis aussi un surpoids et je suis aussi allergique au sport. Bises :. Et aussi après une mauvaise analyse trop de sucre, de cholestérols, de triglycéride. Je me sens automatiquement mieux dans mon corps et dans ma tête.

Elle a arrêté, et je suis devenue accro aux endorphines! Et je sens la différence sur le quotidien aussi. Bonjour Hélène, Bravo pour ta persévérance malgré le fait que tu ne prennes pas de plaisir à faire du sport.

Tu es un très bon exemple. Enfin une femme qui assume son corps avec quelques petites formes et annonce être contre les régimes en faisant un blog de beauté! Mais bon…. Bonne fin de journée et au plaisir de te lire… ou de te voir sur tes vidéos.

Hélène, je ne connais pas ton blog depuis longtemps à peine un mois, je crois et je me posais justement la question de ton âge. Ca encourage à prendre soin de soi…Bravo! Comme je suis tout aussi fainéante que toi par rapport au sport, je suis passée par la case Naturehouse.

Nrj12 perte de poids zumba

Alison Willow : Anne Carole : si ça peut motiver certaines, ça me fait super plaisir! Coucou Helène! Perte poids en une semaine met un lien vers une vidéo intéressante…. Et rien ne marchait, je mangeais ces trucs prétendument bon pour la santé sans faim, sans envie… Et ça faisait RIEN ou pire.

Terminé le petit-déjeuner, les collations absurdes et les dîners qui ne me faisaient pas envie. Sans rien changer. Je te souhaite de tout coeur, vraiment, que les résultats de tes analyses seront positives. Merci, merci, merci, tu es très inspirante. Bravo pour ta belle perte de poids! En revanche, petite info en passant: pour bruler du gras, en effet, il faut faire de la cardio. Néanmoins, sache que si tu fais de la muscu, ton corps brulera naturellement plus de calories par jour pour maintenir cette masse musculaire.

Donc finalement, pour perdre du poids durablement, un peu de muscu peu aussi être intéressante! Farah : si ça te donne envie ça me fait super plaisir! Non seulement pour ton acharnement malgré les coups de mou mais aussi pour les résultats cités notamment le poids et la forme globale et surtout pour la fierté qui en découle!!!

A savoir notamment la question de la forme globale. Entre mes 2 premières grossesses je me suis contentée faute de temps de travail au sol à la maison mais du coup pas de travail du cardio ce qui me manque cruellement. Je te renouvelle mes félicitations et serai curieuse et intéressée de savoir si tes analyses, lorsque tu en auras faites, montrent elles aussi une amélioration globale!

Bisous Ninette. Finalement, Rien que du bon sens, non?! Donc en conclusion il est important de vérifier la qualité nutritionnelle d'un produit avant tout et donc logiquement en évitant les aliments "inutiles" comme le twix p. Les échanges cellulaires vont être améliorés, les graisses hydrogénées trans p. La nature nous donne tous les éléments naturels nécessaires pour fournir à notre organisme les éléments, je dirais essentiels.

A nous de faire les bons choix car notre grande chance c'est que nous avons le choix Le Twix dégueu? Mais c'est délicieux au contraire! Rien de tel, avant et après la course! Benedetto, tu vas nous foutre la trouille avec tes aliments morts et inutiles, comme si j'avais un cobra qui me caressait les pieds en ce moment. N'aie pas peur le cobra, c'est pour ton bien. Prends-le avec la compréhension nécessaire. Ton cas n'a rien a voir avec un mec qui se met à la cap après des années de sédentarisme et qui va prendre 3kg rien qu'en regardant une pizza Ce que je veux dire pour être clair c'est qu'un métabolisme qui est habitué à ne pas stocker de graisses et de glucides depuis des années mais à tout bruler n'aura aucun soucis pour perdurer alors que le sédentaire à stocké dpeuis bon nombre d'années et son corps est habitué a le faire au moindre relachement.

Je sais pas si c'est très clair mon message?? Et j'ai mangé plus équilibré peut etre. Ca n'empechait pas des mc dos de temps en temps. Au niveau sportif: Vélo d'appart. Au bout de 5 mois, tout le temps 1h, parfois 1h15 voire 1h Et g de perdu par semaine, rien que ça. En en faisant à jeun, 5 fois par semaine avec une seance à 1h30, g. C'est là qu'on va utiliser le plus ses réserves de graisse.

Et en vélo, on peut l'atteindre quelque soit son niveau. Il vaut mieux faire de la marche rapide dans ce cas là je pense. Aucun sport ne fait maigrir plus vite qu'un autre, ce sont tous les renforcer les cheveux qui tombent beaucoup qui font maigrir vite.

Il ne faut surtout pas cibler un sport précis, mais les compléter et varier, et surtout devenir Ca veut dire, par exemple, faire de la course a pied, puis, du vélo, puis de la marche. Si tu fais 8km de CAP tranquille puis 10km de VTT tranquille aussi, puis, tu prend pas les ascenseurs et te fait un ou deux petits escalier et que tu ne traine pas trop après avoir mangé affalé dans un fauteil, tu perdras du poids fois plus vite qu'en faisant un semi marathon épuisant tous les jours.

Kratausorion, Oui, tu as raisonil faut profiter quand même et ne pas se privé d'un bon plat en famille ou d'un bon verre de vin de temps en temps. Et encore lors de mes vacances en juilletj'ai fais quelques eccès sur le bouffe et j'ai repris un peu de poids sur ce mois la. J'ai donc perdu J'ai équilibré mes repas et surtout je mange à heures fixes. Le soucis c'est qu'au boulot je mangeais un sandwish thon-mayo ou un jambon beurre et que je me goninfrais en rentrant à 14h.

Du coupmon corps stockait en permanence car j'étais inactif. Aujourd'hui, je mange bien et de tout, à heure régulière et surtout je peux faire un resto ou une grosse boufe quand je veux, pas de contraintes de ce côté là.

Je me suis fais une courbe de poids sur Excel, le relevé à lieu tout les premiers du mois. C'est motivant de voir la courbe descendre, descendre Il y a tellement d'aliments naturels et sains qui procurent un plaisir bien plus grand que les produits de la grande consommation A chacun de savoir choisir justement, l'organisme trouvera ainsi ses réglages et ses équilibres de lui-même.

Le corps humain est une machine merveilleusement conçue; à nous de lui donner le bon "carburant" énergétique, réparateur et d'entretien. Rien que du positif à tous les niveaux non seulement sportif pourra découler par une telle approche. Il faudrait que tu dises clairement, dans tout ce choix de produits, jusqu'à quel degré de raffinement et de préparation culinaire on doit aller.

Le soucis dans les aliments que tu compares, c'est plus une histoire de glucide simple. Après c'est plus une question de calories, la chocolat va mettre à disposition beaucoup plus de calories que le cacao pur, après si tu n'as pas de problème de poids et que tu ne cherches pas à maigrir, la chocolat t'apportera tout autant les bienfaits du cacao.

Après entre ratatouille et crudité comme tu les citeà mon avis il y a très peu de différence. Je pense que le plus simple pour ne pas se prendre trop les tête à ce niveau, c'est de huiles essentielles pour éliminer cellulite les aliments à valeurs nutritionnelle nulle mais pas à calories nulles comme les frites, l'alcool, le pain blanc Personnellement, je me suis rendu compte que plus tu manges simple, plus tu as de plaisir et plus tu en tires profit.

Plus tu te rapproches de l'aliment originel plus tu permets aussi à ton organisme d'en faire le meilleur usage. Tu peux manger actuellement en cette saison des figues fraîches qui lorsqu'elles sont cueillies à maturité sont d'un délice incomparable même avec les meilleures confitures du marché.

Par conséquent la qualité nutritionnelle et c'est vraiment le point sur lequel j'insiste toujours, est indéniablement supérieure des dizaines ou des centaines de fois dans le produit originel, non dénaturé empli encore de tous ses éléments "vivants".

Imaginez une confiture : on prend des fruits qui devraient être mangés telson les fait bouillir des heures et des heures on y ajoute du sucre qui lui aussi va subir cette longue ébullition Certes au niveau gustatif une confiture ne sera pas forcément désagréable mais personnellement je préfère trouver ce même et souvent beaucoup plus intense plaisir gustatif dans des fruits de saison cueillis mûrs et apportant les vitamines et tous les complexes glucidiques nécessaires en fait à l'organisme.

En plus, le casse-tête dont se posent souvent certains ne se pose pas. Plus c'est simple, meilleur c'est et ce dans tous les sens du terme. Mamma mia! Le coing étant immangeable. Tu me diras : remplace les coings par des figues. Sinon, tu me fais penser au régime de ce cher James Bond : pain blanc, viande rouge et alcool, quand on le "désintoxique" contre son gré!

Moi je préfère le pâté de coincoin, avec du Côtes du Rhône, mais Benedetto peut pas comprendre, il est pas français Bonjour à tous. J'aimerais savoir comment s'affinerpas comment maigrir parce que je ne veux pas maigrir mais comment affiner mes mollets et mes cuisses. Ayant été handballeuse j'ai énormément pris dans les cuisses et aujourd'hui cela me trouble un peu. J'aimerais avoir des conseil sur comment s'affiner. Pour ma part je me suis mise au footing 3fois par semaine 50minutes mais je n'observe aucun résultat Je fais de la rétention d'eau est-ce du a cela?

Poopa, tu n'y peux rien, personne n'est parfait Ceci dit, le coin est-il peut-être fait pour être mangé en très petites quantités et non pas pour être cuit afin de le rendre "agréable et tolérable" Pour beaucoup de produits il faut l'intervention de l'homme pour les rendre agréables ce qui fait souvent, qu'à part la dénaturation, on va en manger en trop grandes quantités sans plus avoir de repère.

En consommant un produit originel, ce problème n'existe pas. Pour en revenir au coing,j'adore respirer le parfum de ce fruit lorsqu'il est bien mûr ,tombé de l'arbre. Fannie, essaie de manger le plus possible de crudités, évite les fromages, charcuteries et farineux bien maigrir à limparfait aussi l'alcool qui n'apporte rien.

Les graisses saturées surtout. Il y en a dans tous les plats cuisinés, transformés. Biscuits, pâtisseries gâteaux sont de vrais conteneurs de graisses hydrogénées. Profite de la saison pour les fruits, légumes, excellentes tomates du jardin actuel. Ne cuis jamais les huiles, mange-les nature sur tes salades p. Bonne chance. Et oui Benetto On est pas tous comme toi! Avoir une alimentation saine ne dit pas forcément de ne pas boire d'alcool du tout, la modération est de mise bien entendu.

Pareil pour les desserts, comment ne pas succomber à un chaud-froid à la fraise caramélisé? Je ne crois pas non plus qu'une bière, un bon verre de vin ou un bon dessert puisse porter atteindre aux performances ou à l'équilibre nutritionel de chacun. Chacun prends ce qu'il veut tant que ce n'est pas en sur consommation. Franchement, s'il fallait abandonner tout plaisir gourmand, pour maigir, il vaudrait encore mieux rester gros!

Programme pour perte de poids rapide

De toute façon, si tu prends un régime trop contraignant, tu vas rarement bien loin, et après, tu reprend encore plus que ce que tu avais perdu. Qu'on se contente d'ingurgiter moins de calories que ce qu'on dépense, qu'on équilibre son alimentation, on y mettra du temps mais l'amaigrissement se fera naturellement En fait j'ai l'impression qu'on tourne en rond.

Je n'empêche personne de manger des produits transformés, raffinés si c'est le choix qu'ils ont fait et que cela leur fait plaisir. J'essaie simplement de faire passer que le plaisir gustatif est bien plus grand lorsque l'on consomme des produits originels à pleine maturité qu'en consommant des machins caramélisés ou autre qui ont le désavantage d'être en plus néfastes, n'ayant pas peur des mots, pour la santé même en petite quantité.

Souvent on entend des gens dire : "c'est chiant, tout ce qui est bon fait du mal" je pense que ce n'est pas un hasard. On ressent souvent chez les gens qui soi-disant "se font plaisir" un sentiment de culpabilité. Benedetto, sache le!

Nrj12 perte de poids zumba

Et dire qu'il faut en manger très peu dans le sud ouest à cette époque, c'est direct un coup de 4. Fais gaffe! Il a aussi bannis les graisses satures et acides gras trans,la consommation des glucides le soir et des feculents,en veillant a boire a boire au moins 3 litres d eau et 4 tasses de thé vert par jour.

Il a fractionné egalement ses repas en 6 prises quotidiennes au lieu de 3;non pas en ingurgitant plus de calories ,mais en repartissant le meme nombre de calories sur toute la journée. Poopa et Faut y croire, je disais personne n'est parfait en faisant allusion à ce qui venait de m'être dit, je cite : Benedetto ne peut pas comprendre il n'est pas Français!

Mais vous savez, dans la vie il faut parfois savoir renoncer! Ceci dit Poopa, ton "attaque" ou moquerie sur mon Français n'est pas très cool. Je me donne il me semble pourtant bien de la peine pour soigner mon orthographe et mon français rendant mes messages le plus compréhensibles et lisibles possibile.

Parfois en écrivant vite il peut arriver d'oublier une lettre dans un mot par mégarde. Il est étonnant de te voir t'arrêter sur cette petite erreur alors que quotidiennement dans ce forum je repère moi-même non seulement des erreurs orthographiques mais un nombre incalculable de fautes grammaticales l'aurez-vous certainement remarqué. Bon je vous laisse, je pars deux semaines en Sicile, je serai de retour le 1er septembre, bon travail à tous.

Salutations et bons entraînements. Bon allez! Globe Tu as tellement raison! Il y a des choses dans ce sport que je ne comprendrai probablement jamais Benedetto a fait UNE faute : coin au lieu de coinG.

Ne lui en veuillez pas! Il part en Sicile se goinfrer de figues et d'eau fraîche! En marche rapide par contre on y est, et c'est accessible à tout le monde. C'est à essayer, et ça coute rien. Tu me dis que tu ne forces personne à faire comme toi et en même temps tu me dis qu'il faut savoir renoncer?? Tu dis plus haut que l'homme est une super machine et blablabla et moi je te réponds donc que si l'homme à été conçu avec un palais dans sa bouche et des papilles gustatives, c'est pas pour bouffer que des légumes crus, que des aliments sans sel et sans sucre et surtout pas pour ne pas savouré une viande rouge saignante qui fond dans la bouche Tout ces choses font partis de l'être humain et de sa conception.

Et quand bien même je te suis dans ta logique et que je me mets à manger comme toi, que cela va t il m'approter sur la plan CAP? Je ne pas entendre parler du côté gustatif car manger des legumes cuits me procurent bien assez de plaisir.

Bonne vacances à toi!! On peut aussi ne pas manger du tout: c'est efficace et on maigrit très vite Ce qui est dommage, c'est qu'on ne hume pas tous ces parfums d'aliments qui arrivent dans l'assiète et qui nous mettent en appétit.

Ce qui est encore plus dommage, c'est que très vite, on ne peut plus courir et qu'en plus on finit par crever. Décidément Fo y croire, tu comprends pas les réponses qu'on te donne! Quand je disais il faut savoir renoncer avec une pointe d'humour c'était à être Français évidemment et non pas à manger pardi, au contraire! C'était une réponse à ta phrase "Benedetto ne peut pas comprendre il n'est pas Français".

Le meilleur moyen est de se faire vomir juste après chaque repas et de courir Ah avant chaque repas! Margot Tu as recheché tout çà sur un dictionnaire des lieux communs? Il faut, avec l'habitude, savoir boire en fonction de ce qu'on aura à dépenser. C'est une question de durée globale d'effort plus que de durée au cours de chaque entraînement. Que les légumes puissent être grillés ou cuits à la vapeur, qu'on utilise des herbes aromatiques pour relever le goût des plats, pourquoi pas?

Mais on est pas obligé d'en faire une obligation absolue Le pain, comme n'importe quel aliment, peut faire pas grossir, mais pas plus que les autres, effectivement Prendre du temps pour manger et s'arrêter dès que la sensation de satieté apparait est tout à fait souhaitable, mais ce qui est le plus important, c'est de calculer sa juste ration: là au moins, on est certain de ne pas trop consommer.

Le morceau de pain avec la tranche de jambon pourquoi uniquement blanc? Mais apparemment tu as été extrêmement sensible à la pub du Pulco citron ou du jus de fruit frais c'est du sucre qui n'est pas interdit mais doit aussi entrer dans l'équilibre total Avec tout ceci, tu as probablement eu de la chance pour perdre 6kilos en un mois!!!

Si tu n'as eu ni sensation de faim ni carence, c'est certainement que par ailleurs tu as appliqué des règles que tu n'as pas citées apparemment sans le savoir Pour perdre, il faut associer l'effort à une bonne alimentation. Enfin, que ce soit sur un vélo ou en courant, il faut privilégier l'effort d'endurance long mais moyennement intense à l'effort de sprint court et intense.

En gros, 1 ou 2 puis 2 ou 3 sorties par semaine en progressant en durée petit à petit pour en pas se blesser, mais SURTOUT en gardant une nourriture saine, équilibrée, et sans grignotage. Si elle a du temps, il vaut mieux qu'elle commence par marcher quelques heures tous les jours.

Je ne crois pas que cela soit bon de commencer la course à pied en surcharge pondérale, surtout quand on ne sait même pas si on aime ça ou pas. Si elle marche 3 heures par jour, elle perdra tout autant sans traumatiser ses articulations.

On ne fait pas un sport pour perdre du poids Quelques astuces perso: un bon cafe noir avant de courir a jeun bien s'hydrater avant a cause de l'effet dyuretique. Remplacer quelques repas le week-end par exemple par un milkshake complet: 2 pommes, 2 bananes, 2 oranges, 1 kiwi, 2 grosses carottes, de la poudre de soja pour les proteines et du lait ecreme pour lier le tout.

J'en bois 1,5 l jusqu'au petage de ventre et apres on a plus faim! Un citron presse le matin 45mn avant le petit dejeuner dilue dans un perrier. Bien sur courir le plus souvent et le plus longtemps possible: les deux sont importants, souvent pour le mental de la journee ou on s'entraine qui fait qu'on respecte une meilleure hygiene de vie, longtemps pour la perte reelle de poids je crois qu'on n'attaque les reserves qu'apres 1h de course lente reellement.

Arret total de la picole sur une periode assez longue: ce sont juste des calories en plus qui ne coupent pas l'apetit mais qui amollissent la volonte de bien s'occuper de son corps!

Voila c'est comme ca qu'a chaque debut d'annee je reperds les 5kg en trop que j'ai pris en nov-dec Alors quand je dis sport je dis "sport " le vrai! Mais pas sepeter le moral donc moi la matin je me mixe un ou dex fruits au blender, le midi je mange normalement " biensur j'evite quand meme les trucs huileux etc etc" et le soir " c la que l'ont stokke" je me fais des fruits mixés au blender avec un peu de lait.

Pour moi le plus dur est le nutella : et pour finir pour te tonifier, bruler des kalories et te rafermir je te conseil de faire 10 pompes le matin et 20 abdos, le lendemain 11 pompes et 25 abdos etc etc jusqua ce que tu obtiennes ta limite ben tu y restes jusqu'a ce que tu l'ameliore en plus si peu ca te degoutte pas c vrai c pas la mort ca Bjr, petit bout de femme de 1m54, inutile de preciser que prendre du poid m'est interdit, sinon ca ferait tout de suite tonneau!

J'etais à kg en février et j'ai perdu 6kg depuis. Si tu maigris plus vite, tu reprendras très facilement du poids. Tu n'es pas obligé de faire non plus un régime drastique que tu n'arriverai pas à tenir dans le temps.

Evite tout ce qui est superflu et mauvais pour la ligne. Si tu consommes de l'alcool, limite toi par exemple à 2 repas avec alcool par semaine profite en pour acheter du bon pinard histoire de bien prendre du plaisir.

Ben j'ai remplacé l'achat de tablettes par des petits chocolats individuels ok mauvais pour la planète et c'est bien plus facile à se limiter. Si tu fais un excès, essaie de rajouter 5 ou 10 minutes à tes sorties la semaine suivante Moi jpense ke ds ton k commence un traitement du genre alli c très efficace ça te brulera les graisses et pui essay de fair de la muscul afin de prendre en muscle tou ceci va te permettre de rester bien et surtout de ne pas fair du yoyo!! As-t-il réussit à perdre du poids?

A vaincre sa tendance dépressive? Du cross, du cross et encore du cross te fera perdre tes bourrelets inutiles comme neige au soleil!! Pour perdre du poids il suffit de marcher. D'ailleurs vous avez vu les marcheurs? En général, à côté, squeletor fait golgote Je pense qu'il faut mettre un peu les choses au clair. D'abord moi. Stature forte.

Donc tout ceci pour vous dire que tout ce que je vois écrit ici, peut s'avèrer valable si on afficher une discipline personnelle dans le temps. Cela fait désormais 15 ans que je joue au YoYo entre période d'activité physique intense Vélo, ou Course à pied plusieurs fois par semaine, et d'inactivité totale Ne soyez pas pressés!

Quand je lis le témoignage de cette personne qui a perdu 50kg en courant 6 fois par semaine, et en réduisant son alimentation à l'extrème, j'éprouve une profonde tristesse à son égard Où est le plaisir? Donc il est nécessaire de s'attaquer à la cause. Le tissu adipeux. Je pense que de toutes façons, si l'individu après avoir maigri ne réduit pas le nombre de cellules adipeuses alors il rechutera tot ou tard.

QUelles sont les solutions? Liposuccion, abdosplastie Car seule une réduction du nombre d'adipocytes conduit à un maintient du poids plus péren. Pourquoi je cela. Car le corps de l'ex obsèse est une éponge, et il ne demande qu'à regrossir. En faisant de la course à pied. Donc dès que l'on réduit notre effort et bien le poids remonte inexorablement.

Pour ma part. J'ai entreprit la reprise de la course à pied. L'objectif, perdre le gras mais pas le maigre. Car la dernière fois, j'avais tout perdu Conserver mon alimentation quotidienne sans renchérir.

Les résultats sont déjà visibles. Un mètre couturier valide ma perte de poids. Surtout qu'au début on a l'impression de stagner sur la bascule, car prise de muscle En un mois, j'ai perdu 5 cm autour des hanches. Pris 1 cm de molets ; Bref, rien de plus juste qu'un mètre de couturier. Ce que je cherche aujourd'hui, c'est plus une apparence qu'un poids! Manger ce que je veux. Bien évidamment il ne faut pas non plus s'empiffrer Tout ne doit être que plaisir, ne l'oubliez pas.

Même en courant. Si vous avez l'impression d'étouffer réduisez l'allure. Vaut mieux une séance lente d'une heure qu'une séance rapide d'une heure plus sucres cramés et moins de graisse, bilan on se rue sur la bouffe dès la fin.

La cause de la prise de poids serait plutôt l'excès d'apport de calories par rapport à la dépense. L'augmentation de la masse de tissus adipeux serait plutôt la conséquence de ce déséquilibre. Ceci dit ce déséquilibre est surtout la conséquence d'un mode de vie hyper sédentarisé. Le tissu adipeux une fois crée ne demande qu'à se re remplir une fois vidé.

Car on parle bien de "vidange" et non de destruction. Il est évident qu'il faut distinguer 2 populations : - Ceux ayant déjà été en surpoids - ceux ne l'ayant pas été. Les mesures visant à réduire le poids des gens en surpoids ne feront que traiter provisoirement le problème J'ai dans mon entourage proche des personnes minces, qui l'ont toujours été, ne faisant pas de sport, extremement sédentaires, et mangeant nettement plus que la "normale" Moi en tout cas, j'en ai marre d'aller courir depuis des années, et voir mon corps jouer au yoyo.

Je vais reprendre courage une fois de plus, et retourner courir, et une fois le poids perdu! On verra si ma théorie se vérifie Rhynn : Courage! J'ai bien perdu 35kg oui je sais, ce n'est pas la première ni la dernière fois que j'en parle et jamais repris 1kg! Un peu que c'est calorique : j'ai perdu 12kg en 3 mois, en grande partie en diminuant fortement la bibine! Moi j'ai repris 1. Je sais effectivement plusieurs choses désormais : - à iso activité plus on mange, plus on boit, plus on grossit!

Un régime qui permet de perdre les kilos superflus rapidement. Coffret de régime 3 à Un coffret de programme minceur pour perdre 3, 4 et 5 kilos rapidement en 28 jours 4 semaines.

Un régime pour les femmes et les hommes qui souhaitent se débarrasser efficacement des poignées d'amour, des bourrelets, de la cellulite sur toutes les zones du corps. Coffret de régime 6 à Un coffret de programme minceur pour perdre 6, 7 et 8 kilos rapidement en 42 jours 6 semaines.

Un programme de rééquilibrage alimentaire qui permet de retrouver une bonne alimentation et de reprendre une activité physique. Coffret de régime 9 à Un coffret de programme minceur pour perdre 9, 10 et 11 kilos rapidement en 56 jours 8 semaines.

Des solutions de régime protéiné adaptées à chaque profil pour perdre du poids sans effet yoyo. Coffret de régime 12 à Un coffret de programme minceur pour perdre 12, 13 et 14 kilos rapidement en 70 jours 10 semaines. Un régime qui permet de perdre du poids avec des conseils diététiques pour bien manger et des exercices d'un coach sportif agréé.

Auteur : Xavier Dernière mise à jour de la page : Les coffrets par objectif. Les barres. Les salés. Les sucrés. Les petits plaisirs. Qui sommes-nous? Vos avantages. Paiement sécurisé. Conditions générales de vente. Politique de confidentialité. Calcul des besoins caloriques. Combien de calories par repas? Combien de calories par jour? Calcul du poids idéal Lorentz. Calcul poids idéal avec ossature. Dépense calorique par sport. Bienfaits de chaque sport.

Quels sports pour maigrir? Quels sports pour se muscler? Meilleurs sports pour maigrir. Exercices physiques pour maigrir. Exercices pour maigrir du ventre.

Exercices pour maigrir des cuisses. Exercices pour maigrir des fesses. Exercices pour maigrir des bras. Exercices pour maigrir des hanches. Exercices pour vaincre la cellulite. Liste et bienfaits des vitamines. Besoins journaliers en vitamines. Aliments riches en vitamines.