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Les graisses ne sont pas interdites. Les principaux aliments, mais pas exclusivement, sont des plantes. Les produits animaux sont consommés de façon modérée, de préférence des poissons et autres produits de la mer pour leur teneur en oméga Les principales plantes consommées sont les céréales complètes, les légumes, les légumes secs ou légumineuses et les fruits, de saison de préférence.

Les produits laitiers sont présents en quantité modérée, de préférence issus de lait de brebis ou de chèvre. Ce terme désigne les régimes qui se conforment à peu près aux recommandations diététiques officielles.

Ces diètes sont plutôt riches en légumes et fruits, limitent les aliments industriels, autorisent des quantités modérées de viande et de produits laitiers. Aucune céréale, ni produits laitiers ne sont autorisés. Pourtant, comme vous pouvez le constater, ces régimes proposent des règles alimentaires assez dissemblables, en apparence du moins.

Le meilleur des régimes. Un article Un médicament.

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Accueil Nutrition News. Forum Nutrition. Dossiers Manger équilibré! Les news de doctissimo. Les meilleurs régimes à tester en Sommaire Des régimes notés sur plusieurs critères Réduire la viande et manger plus de fruits et légumes Les régimes les plus faciles à suivre Les régimes à éviter.

Ecrit par: Annabelle Iglesias Journaliste. Pour le suivre correctement, vous devrez donc augmenter votre consommation de lipides, diminuer la consommation de glucide au maximum, et également augmenter votre consommation de protéines.

Ce changement doit se faire petit à petit pour obtenir de meilleurs résultats. Cliquez sur ce lien pour recevoir la cure Keto Comment est-il possible de perdre du poids en mangeant des graisses? Cela doit vous paraitre surprenant, et il est tout à fait normal de vous poser cette question.

Le but de ce dernier est de faire entrer votre corps dans un état de cétose. Cet état agit sur les graisses stockées par votre organisme, pour les transformer en énergie. Les graisses sont donc éliminées, et les lipides consommés vous aideront dans votre recherche de perte de poids en vous apportant un effet coupe faim très apprécié. Cependant, pour que le régime fonctionne, il est très important de diminuer au maximum votre consommation de glucides.

Ce sont ces derniers qui peuvent être responsables de votre prise de poids. Cette hormone va agir en transformant les glucides en graisse, ce qui entraine donc une prise de poids.

Vous comprenez le principe du régime? Pour vous aider à le mettre en place, ces recettes pour le régime keto pourraient vous donner des idées! Maintenant que vous avez vu le fonctionnement du régime keto, il doit vous paraitre clair que vous devez opérer à un changement dans vos habitudes pour voir un résultat positif sur la perte de poids.

Pour ce faire, vous devrez prendre en compte les listes que nous vous donnons ci-dessous. Elles vous permettront de comprendre quels sont les aliments recommandés pour le régime, et quels sont ceux que vous devriez éviter au maximum. Même si la diminution de la consommation de sucre est extrême, à la fin de votre cure, vous devriez maintenir des taux de sucre bas.

Cela vous permettra de ne pas reprendre de poids.