Faire un regime avec les plats picard

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Affiche les résultats de 1 à 6 sur 6. Outils du sujet. Dophinel Voir le profil Voir les messages Message privé Se rendre sur mon site. Ce que je peux te dire en revanche c'est que perdre rapidement cause un stress inutile à ton organisme et te frustre, pour voir sur le long terme, c'est pas idéal du tout! Ce que je te conseille plutôt c'est de réapprendre petit à petit à manger plus sainement, sans privations et frustrations, ainsi tu perdras certes plus lentement, mais durablement!

Quelques pistes pour toi : - boire 1,5l d'eau par jour : cristaline ou valvert de préférence. Au niveau des cuissons évidemment priviléger tout ce qui est vapeur ou à l'eau, et comme huile utiliser l'huile d'olive, de lin, de colza, mais surtout pas d'arachide ou de tournesol, trop riches en oméga 6 et pas assez en oméga 3.

Ce qui est important aussi c'est de bien choisir ses féculents, de préférence à index glycémique bas comme les patates douces ou les flocons d'avoine.

Les régimes alimentaires

Ainsi il est simple de comprendre que pour brûler les graisses il faut consommer moins de calories que ce dont le corps a besoin pour fonctionner. Tu peux donc aussi pratiquer une activité physique régulière, au début peut être seulement la marche ou la natation pour éviter de faire trop souffrir tes articulations, et au fur et à mesure de ta perte de poids, tu peux te mettre au vélo, au jogging ou à tout autre sport qui te fait envie.

Mais une bonne marche d'au moins 20 min tous les jours, c'est déjà bien. Si tu veux, tu me dire ce que tu manges sur une journée et ainsi on peut voir ensemble par où commencer pour prendre de bonnes habitudes que tu pourras garder toute ta vie! Si les plats préparés picard sont sains pourquoi pas de temps en temps, mais j'imagine que ça coûte quand même plus cher que préparer toi même.

Faire un regime avec les plats picard

Dans ton cas, je pense qu'il est aussi important de faire un très bon repas, bien consistant avant de commencer ton travail, comme ça tu peux aussi avoir moins faim le soir. Et puis essaye de prendre avec toi des grignotages peu calorique, comme des fruits, des légumes déjà nettoyé comme des batonnets de carotte, de céleri Boire de l'eau ça peut aussi couper l'envie de manger. L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant e s du programme de Jean-Michel Cohen.

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