Régime hypocalorique 900 calories menu semaine

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Pour votre santé, évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé - www. Un site du groupe. Cependant, vous pouvez espérer perdre entre 1 et 2 kilos par semaineen moyenne. Le but de ce régime étant de limiter le nombre de calories que vous allez ingérer, il est intéressant de connaître les aliments hypocaloriques. Mais aussi de vous tourner vers des coupe-faim naturels, qui vous permettront de limiter votre appétit et de vous sentir ainsi moins frustré.

En premier lieu, nous vous conseillons de boire beaucoup. Ensuite, vous allez devoir faire le plein en aliments pauvres en matière grasse et en sucre rapide. Privilégiez par exemple :. Comme vous pouvez le voir, le régime calories vous laisse une grande liberté dans ce que vous pouvez mange r. Cela vous permettra de composer, et varier plus facilement vos menus, et ainsi de ne pas vous sentir frustré.

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Bien sûr, certains aliments sont fortement déconseillés. Vous allez ainsi devoir dire adieu aux matières grasses, même pour cuisiner. Tout comme le grignotage qui est très mauvais pour votre poids. Cela vous permettra de faire vos courses et de cuisiner plus facilement pour une, deux ou trois journées. Continuez votre lecture car nous vous partageons plus bas des idées de menus à moins de calories. Perdre du poids est en soi une bonne chose pour votre organisme.

Nous vous conseillons de ne pas arrêter votre régime de façon brutale sous peine d'augmentation rapide du poids, mais d'intégrer au fil des semaines les aliments supprimés et de poursuivre avec des recettes hypocaloriques testées pour vous.

Si vous souhaitez suivre un régime plus calorique, consulter le plan du régime à base de fromage blanc. Nous vous conseillons d ' imprimer le guide en format PDF.

Guide Petit déjeuner. Calories kcal. Café ou thé sans sucre. Guide Déjeuner. Viande maigre dégraissée ou poisson. Légumes verts.

Guide Dîner. Viande maigre dégraissée ou oeufs.

Fromage ou fruits. Soit g de. Ou 30 g de jambon maigre 1 tranche fine. Fromage ou laitage vous avez droit à 90 calories. Soit 25 g de.