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Forum Savoir Maigrir

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Régime Cohen

Le régime du docteur Jean-Michel Cohen est un des plus célèbres en France. Le régime Cohen se base uniquement sur le principe de restriction calorique pour perdre du poids rapidement.

Il est divisé en 3 phases durant lesquelles aucun aliment n'est interdit à condition de ne pas dépasser un certain nombre de calories donné. Certaines de ces phases sont particulièrement restrictives. Le régime Cohen a été créé par Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste français très présent dans les médias. Le régime proposé par le Dr. Cohen se veut simple, agréable et durable.

Le régime Cohen est en fait un régime hypocalorique visant à diminuer la quantité des aliments consommés tout en optant pour une alimentation variée et équilibrée. Des équivalences sont données afin que la personne qui suit ce régime ait plusieurs choix.

La consommation de légumes et crudités en grandes quantités, de protéines et de glucides complexes permet de trouver un équilibre alimentaire.

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Pour mener à la perte de poids, le régime Cohen se déroule en 3 phases successives :. Dans ce régime, le facteur principal menant à la perte de poids est la diminution des portions. Ce régime est proposé pour une durée de 20 semaines que la personne peut prolonger un mois de plus si besoin.

Dans le régime Cohen, aucun aliment n'est strictement interdit. C'est l'apport calorique total sur la journée qui compte avant tout.