Maigrir cycle

En effet, certaines personnes vont se réfugier dans les sucreries ou le gras à la moindre contrariété. Mais tout simplement dans la compréhension et la transformation de notre rapport à la nourriture.

Maigrir avec sa tête : est-ce que prendre et perdre du poids est purement psychologique ?

Pour beaucoup, cela passe par un travail sur soi très profond et un déclic : celui qui nous permet de comprendre ce qui nous pousse à manger, et pourquoi nous voulons perdre du poids. Mais en ce qui concerne le poids, des facteurs psychologiques, et donc personnels, vont aussi entrer en considération.

Pour déterminer à quel point ces facteurs peuvent être cruciaux dans votre prise et perte de poids, posez-vous les questions suivantes :. Cette méthode va permettre de prendre conscience de votre rapport à la nourriture et de reprogrammer votre cerveau pour changer vos habitudes alimentaires. Pour perdre du poids avec votre tête, vous pouvez commencer par adopter les bons réflexes suivants :.

Notre organisme est souvent un bon indicateur de ce qui est bon ou pas pour nous. Les gargouillis, par exemple, indique que vous avez faim et que votre corps a besoin de calories pour fonctionner. Si vous engloutissez votre déjeuner en moins de 5 minutes, vous risquez de vous empiffrer inutilement.

Cinq raisons pour ne pas angoisser avec son poids pendant ses règles

La nourriture devrait être associé au plaisir et à notre bien-être social. Profitez donc des repas de fêtes, car vous serez généralement plus concentré sur vos convives que le contenu de votre assiette. Monter sur la balance quotidiennement peut avoir un effet très néfaste sur votre moral. Le fait de vous priver sur un repas ne va pas se traduire immédiatement par une perte de poids. Donc laissez votre organisme oeuvrer à son rythme, et pesez-vous moins une fois par semaine sera largement suffisant.

Donc mieux vaut vous faire plaisir avec un bon gâteau au chocolat de temps à autre que de vous fustiger pour y avoir simplement pensé! Là encore, la nourriture ne sera pas associé à du plaisir mais à une corvée. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.

Quand la perte de poids n’est pas toujours associée au nombre de calories…

Site web. Sommaire 1 Pourquoi les régimes ne marchent pas? Facebook Twitter Linkedin Partager par email. Vous pouvez également grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, chou-fleur, tomates cerise… sans y ajouter de matières grasses.

Les cafés, thés et infusions sans sucre peuvent vous aider à tromper la faim! Ne vous focalisez pas sur la balance! Toutefois, ce sont des expériences individuelles qui ne sont ni caractéristiques, ni garanties.

Maigrir cycle

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En savoir plus et gérer ces paramètres. Me connecter M'inscrire. Blog de Jean-Michel Cohen Les règles empêchent-elles de perdre du poids? Posté le 3-novembre Bonjour, Les règles et les modifications hormonales qui y sont liées perturbent souvent de façon passagère votre humeur, votre appétit et parfois même votre poids Comme la plupart d'entre nous dans cette situation, durant les derniers jours du mois où j'arrête le traitement, malgré le régime, je prends entre 1 à 2 kilos!

De quoi me démoraliser.