Comment maigrir les cuisses rapidement 90

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Ces exercices, en 2 séries de 10 à 12 répétitions pour chaque jambe, 2 à 3 fois par semaine vont tonifier les cuisses à cet endroit. Pliez la jambe gauche, posez le pied à plat sur le sol devant votre jambe droite tendue.

En sollicitant les adducteurs, levez la jambe droite vers le plafond. Tenez quelques secondes puis reposez la jambe en contrôlant la descente. Répétez de l'autre côté. Levez et tendez la jambe droite en expirant.

Tenez 30 secondes puis reposez en contrôlant la descente en inspirant. Inscrivez-vous à la newsletter Top Santé et recevez gratuitement votre livret de recettes minceur et gourmandes. Conformément à la loi "Informatique et libertés" du 6 janvier modifiée, vous disposez d'un droit d'accès, de modification et de suppression des données vous concernant. Pour en savoir plus ou exercer vos droits, vous pouvez consulter nos conditions générales d'utilisation.

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