Fruit ou yaourt regime

Vous pourrez malgré tout le recommencer 1 à 2 mois après si vous le souhaitez. Ce régime est donc intéressant pour les personnes souhaitant :. Le régime yaourt est une diète qui permet de perdre du poids en un temps record. Avec le régime yaourt, vous pouvez également laisser libre cours à votre imagination et préparer de nombreuses recettes avec ce produit laitier.

Autre avantage de cette diète : celle-ci est peu onéreuse et peut être mise en place dès que vous le souhaitez! En effet, avec cette diète express, vous risquez de subir les effets yo-yo dès la fin de ce régime.

Si vous continuez le régime yaourt après les 5 jours conseillés, vous vous exposez également à un risque de carences important. Avant de démarrer un régime yaourt, certaines précautions sont à prendre en considération. En parallèle du régime yaourt, il est également déconseillé de manger des aliments gras, salés et sucrés.

Au contraire, des produits riches en fibres et en vitamines doivent être consommés afin de combler les manques nutritionnels provoqués par le régime yaourt.

Yaourts 0% : un must pour le régime ?

Le régime yaourt est très pauvre en calories. Comme expliqué auparavant, si vous suivez un régime yaourt, vous devrez manger entre 5 et 8 yaourts par jour pendant 3 à 5 jours. Voici quelques explications sur les produits à consommer le matin, le midi, au goûter et le soir :.

Le matin : 2 yaourts, un jus de fruits ou un fruit et une boisson chaude non sucrée. Le midi : des légumes cuits à la vapeur, un filet de poisson ou une viande et 1 ou 2 yaourts.

Le régime yaourt est donc une solution intéressante si vous désirez perdre vos kilos en trop rapidement. En revanche, cette diète hypocalorique et drastique est difficile à suivre. Bonjur Rom J arrive sur ton fil de discussion, je voulais savoir si faisselle c est ok. Sinon eau diuretisue, je fait de la retention d eau et the vert. Je sais pas si c est ok. Je viens de faire le régime yaourt en associant les fruits et je viens de perdre 3 kilos en 4 jours et je me sent bien, la je vais ajouter petit à petit les viandes blanches, poissons et légumes vapeur, trop contente!

Trop contente. Aucune faim ressenti. Je vais essayer ce régime la semaine prochaine. Merci à vous. Bonjouur J ai lu un article on peu manger qu un yaourt par bifidus sinon ca fait gonfler l estomac. Bonjour je vais essayer ce régime lundi, par contre quand vous dites salade le soir vous voulez dire une salade composée ou verte. Je fais ce régime depuis une semaine!! Je consomme le bifidus le matin.

Bon courage. Bonjour, je vais commencer le régime mardi Bonjour je ai commencé jeudi dernier fruit et yaourt matin boisson chaud midi bouillon le légume de brocolis poireau céleri et tomate 1 bol… 16 h 1 fruits 2 youts soir bouillon légume et 2 yaourt… Et je prend 4 grand de tasse de detoxdrainage et plus.

Je vous dirais le résultat jeudi… Courage à tous …. Je veux en perd e 15 je vous tiens au courant. Ça fait dégonfler. Efficace sans risques si on ajoute légumes, viande maigre et fruits. Je viens de lire vos commentaires. Je souhaite me lancer dans cette nouvelle aventure. Y a t il des personnes qui veulent se joindre à moi pour cette expérience? Avez vous réussi a commencé ce régime? Bonjour a tousJe viens de lire vos commentaire, pouvez vous svp dire vos résultats suites a ce régime.

Courage a tous. Bonjour à tous. Dites nous vos témoignages. Bonjouraprès avoir lu vos commentaires je commence demain pour essayer de perdre pour commencer minimum 3 kg sur les 12 sue j ai en trop.

A voir qui ne tente rien n a rien. Je vous dits le résultats dans 7 jours. Bonjour, votre commentaire est le Plus récent, avez vous continuer? Quels sont vos résultats? Bonjour, Je viens de voir ton commentaire ainsi que ta perte de 8kg.

En combien de temps as tu perdu ces 8kg? Est ce bon? En sachent que j ai fait une sleev y a 2ans j ai perdu 65kg donc je fesé 60kg et mtn je suis remonté à 73kg vien d avoir bébé qui a 2mois mtn. Apres bien sur que je me fait un petit plaisir 1 fois part semaine. Et je ne prend regime proteine fruits secs un gramme.

Yaourt fjord regime obligatoire

Bon courage a vous pour le régime yayourt et fait attention surtout. Bonjour, ceux qui ont fait déjà ce régime donner nous svp la marque de yaourt que vous avez consommer. Qui veut commencé demain avec moi. Bonjour je commence se regime lundi je vais me marier juin je veus retrouver mon corps d avant.

Qui veut commencer en même temps que moi? Ont s encourage ensemble.

Regime proteine fruits secs

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site web dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Rom on 23 janvier 20 h 07 min. Nath on 15 juin 14 h 59 min. Rom on 19 juin 3 h 54 min. Merci pour votre retour sur le régime Yaourt Nath! Soso on 16 décembre 20 h 41 min.

Ker on 26 mai 11 h 53 min. Clemlec on 16 octobre 18 h 40 min. Tu mangeais quoi comme yaourt? Jennifer on 16 octobre 19 h 43 min. Cathy on 16 septembre 9 h 06 min. Richard on 13 octobre 10 h 24 min.

Ces erreurs fréquemment commises et qui ne font pas perdre de poids

Nana on 21 septembre 0 h 32 min. Bonjour je souhaite perdre 5kgs quel type de yaourts dois je manger?

En résumé : on résiste aux annonces marketing et on ne transforme pas toute son alimentation en version light. Au petit-déjeuner, par exemple, on opte pour un beurre de baratte sur du pain au levain, qui nourrira sans qu'on ait à le tartiner en grande quantité.

Zapper le déjeuner pour mincir plus vite conduit souvent En résumé : On prend trois repas par jour et on s'octroie une collation à 16 heures si besoin, pour tenir jusqu'au dîner. On tente de maintenir des horaires réguliers et on prend surtout le temps de mastiquer les aliments. Régime n'est pas synonyme de privations. Car le corps a la mémoire des privations. À partir du moment où l'on fait ceinture sur un groupe d'aliments pendant une certaine période, comme les fruits pour éviter les sucres, il fera du stock dès qu'on lui en redonnera.

En résumé : En amont, inutile d'envisager un régime pour maigrir. On pense d'abord rééquilibrage du métabolisme. La minceur viendra comme une conséquence. Ensuite, on dose pour opérer un régime astucieux et intelligent, mais aucune privation. Se transformer en ayatollah de la balance ne sert à rien.

Cela engendre une pression inutile parfois même un stresstoujours mauvais pour notre flore intestinale. En résumé : Tout en suivant de près son poids, on ne se met pas de pression. Une pesée par semaine suffit. On ne fondra pas en un claquement de doigts, la perte de poids doit s'accompagner d'une activité physique. En résumé : on ne reste pas sédentaire, pour éviter le duo fatal : perte de masse musculaire et augmentation de la masse graisseuse. Une demi-heure de marche quotidienneun peu de vélo ou quelques séances régulières en piscine et le tour est joué.

Tout le monde a entendu qu'il ne fallait pas faire un dîner trop lourd. Mais s'il est vrai qu'un repas riche perturbe la digestion et le sommeil, attention à ne pas tomber dans l'excès inverse. Avec une tomate et une compote, on risque de tomber sur la plaquette de chocolat à 22 heures. Or un sommeil réparateur a aussi son importance. En résumé : pour une soirée au top de la diète et un sommeil de bébé, une soupe de légumes épaisse, un petit morceau de fromage à pâte cuite type comtéun fruit ou une compote et quelques noix.

On s'accorde même un plaisir, quelques carrés de chocolat noir sous un plaid devant sa série préférée. Mosaïque Santé. Voir la recette de soupe de chou-fleur pomme cumin. Voir la recette de la soupe détox. Facile et rapide à réaliser, la soupe de cresson ne vous laissera définitivement pas tomber. Voir la recette de soupe de cresson.

Régime au yaourt : une option saine pour perdre du poids

Pour changer des versions classiques de nos soupes et potages préférés, à la tomate, aux poireaux et pommes de terre. On inove! Voir la recette du velouté de petits pois et Carré frais. Il faut suivre les conseils de médecins nutritionnistes et non ceux de conseillère nutrition auto-proclamée qui prônent leurs propres lubies!

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